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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-04-26

太極拳基本功壓腿詳述

仆壓：兩腳左右大步開(kāi)立，一腿屈膝全蹲，同側(cè)手按于膝部。另一腿向體側(cè)伸直鋪平，同側(cè)手搬握腳外側(cè)。上體向伸直腿一側(cè)反復(fù)傾俯振壓，使頭部盡量接近腳尖(圖115)。兩腿輪換練習(xí)。

標(biāo)簽: 太極拳 壓腿 仆壓 
2017-04-26

學(xué)太極，抓精髓,你知道嗎?

太極拳鍛煉中若全身重心落在右腿上，則右腿為實(shí)，左腿為虛;反之，左腿為實(shí)，右腿為虛。只有虛實(shí)分明，身體轉(zhuǎn)動(dòng)才能輕巧靈便，毫不費(fèi)力。

標(biāo)簽: 太極 精髓 松腰 
2017-04-26

陳式太極拳的出腳、踢腳與震腳

要做到“踢腳如開(kāi)弓”，還要求踢腳應(yīng)具有出拳相同的規(guī)范要求。首先是松、沉，做到能收、能發(fā)。正面的踢腳應(yīng)是松胯、松腰，氣往下沉，勁往上領(lǐng)，身軀放松而正直，先抬后踢。踢腳要發(fā)勁，將腿抬到一定高度

標(biāo)簽: 太極拳 出腳 踢腳 震腳 
2017-04-26

發(fā)勁論

長(zhǎng)勁雖然急速猛烈，但其屬“三陰七陽(yáng)尤覺(jué)硬”和“四陰六陽(yáng)類(lèi)好手”的過(guò)度階段，雖發(fā)擊勇猛逼人，但卻不可取。這也是由中級(jí)向高級(jí)階段過(guò)度的必經(jīng)之路。

標(biāo)簽: 發(fā)勁 四陰 六陽(yáng) 
2017-04-26

提勁論

上步出手要輕靈，隨彼動(dòng)而動(dòng)，然后隨彼動(dòng)而引之變招，待彼欲有覺(jué)察時(shí)，重心已被掀起、傾斜，無(wú)法挽回。這樣才能達(dá)到上攏下提、閃驚巧取之目的。

標(biāo)簽: 提勁 上步 輕靈 
2017-04-26

太極拳學(xué)的養(yǎng)生觀和健身原理：

飲食的偏頗也是一種常見(jiàn)不良生活方式，是一種很大的失衡?！侗Ｉ肌氛f(shuō):"凡所好之物，不可偏耽，耽則傷而生疾;所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均

標(biāo)簽: 太極拳 養(yǎng)生 健身 
2017-04-26

練拳諸病五十列

手顫：緊張或腰勁出不來(lái)而故意追求梢節(jié)彈抖勁。防治：注意起之于足，行之與腿，主宰與腰，行之于手。節(jié)節(jié)貫穿，從根到梢貫通一氣。

標(biāo)簽: 練拳 手顫 腰勁 
2017-04-26

拿勁論

拿與采應(yīng)相合，拿、采的范圍一般應(yīng)是兩臂、胸前、腹部、肩三角肌凹凸處合兩肋處等。這些部位一般在對(duì)方用掌向前按時(shí)和被拿時(shí)向前擠進(jìn)。

標(biāo)簽: 拿勁 胸前 腹部 
2017-04-26

形意、太極陰陽(yáng)和合天一之道

體運(yùn)動(dòng)靜，得陰陽(yáng)消長(zhǎng)之生生之功，而真一之氣生焉?？鬃釉?，冬至養(yǎng)其陽(yáng)，夏至養(yǎng)其陰。孟子曰，吾善養(yǎng)吾浩然之氣。

標(biāo)簽: 形意 太極 陰陽(yáng) 
2017-04-26

三大內(nèi)家拳太極，形意，八卦的特點(diǎn)對(duì)比

形意在“十”中求，八方撐開(kāi)，直打直撞；八卦在“T”中求，如輻催輪，橫走直打；太極在“O”中求，渾圓一氣，無(wú)橫無(wú)直，亦橫亦直。

標(biāo)簽: 內(nèi)家拳 太極 形意 
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