2017-09-05
開車一族的護(hù)眼七大招
平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃維生素A的食物，維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。除了維生素A外，維生素C、B、E、礦物質(zhì)和微量元素的食物也要多補(bǔ)充，如：小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃維生素A的食物，維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。除了維生素A外，維生素C、B、E、礦物質(zhì)和微量元素的食物也要多補(bǔ)充，如：小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
因?yàn)轭伾畹奶栫R對(duì)強(qiáng)光、紫外線的濾過性好，隨之帶來的是通透性不佳，會(huì)影響視物的清晰度，所以選擇灰色和棕色鏡片比較好；
煙草也會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”同樣會(huì)摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。
在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。
人們的眼睛看清楚東西的原因，是人們后天培養(yǎng)形成的。人類在歷史長(zhǎng)河中，人類的勝利是斗爭(zhēng)而來的結(jié)果；人類有著優(yōu)秀的遺傳基因。
把鏡片覆蓋在食指肚上，用大拇指輕按住，按吸棒凹面方向取下鏡片，吸棒用完后以清水沖洗即可，保存前要擦干或放在架子上風(fēng)干，以免滋生細(xì)菌。
眺望遠(yuǎn)方會(huì)使眼睫狀肌處于松弛狀態(tài)，促使眼部調(diào)節(jié)放松從而減輕眼疲勞。尋找一處10米以外的目標(biāo)，如果有條件的話，最好是草地或綠樹。這里需要注意的是，佩戴眼鏡的近視患者需要戴上眼鏡眺望才能達(dá)到良好的放松效果。
平時(shí)，家長(zhǎng)們要培養(yǎng)孩子保持正確的看書、寫字姿勢(shì)。例如，寫字看書時(shí)上半身要直，頭不要歪，不可過度前傾，更不能趴在桌上寫字或看書；眼與書本要保持33厘米左右的距離。
秋季人體很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周圍的皮膚都需要時(shí)刻注意保濕，可以使用不含防腐劑的保濕眼藥水和防護(hù)霜。
長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)本身就對(duì)頸椎不好，半靠床頭、側(cè)臥看手機(jī)等姿勢(shì)對(duì)頸椎、腰椎的傷害更大，長(zhǎng)期下去還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引發(fā)脊椎病等問題。出現(xiàn)手麻、頭暈頭痛等癥狀。
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