新學(xué)期開始了，每次的開學(xué)季都是配鏡高峰期，經(jīng)過一個(gè)暑假，很多孩子的近視又加深了！近視低齡化越來越成為一個(gè)社會現(xiàn)實(shí)，近視不僅給孩子的生活帶來不便，影響他們的心智成長，也會影響孩子們的聽課效率進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績。父母們在忙著給孩子添置各種學(xué)習(xí)用具的同時(shí)，應(yīng)該好好關(guān)注一下他們的視力發(fā)展情況。如何保護(hù)孩子們的眼睛呢？請牢記下面4點(diǎn)——

　　養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　平時(shí)，家長們要培養(yǎng)孩子保持正確的看書、寫字姿勢。例如，寫字看書時(shí)上半身要直，頭不要歪，不可過度前傾，更不能趴在桌上寫字或看書；眼與書本要保持33厘米左右的距離。

　　為孩子提供合適的看書寫字環(huán)境同樣重要。孩子還在不斷長身體，家長最好給孩子配置可以自由升降的桌椅，以能夠良好地適配孩子身高，使其眼睛與書本距離能夠達(dá)到規(guī)范的用眼要求。

　　連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不可過長。孩子學(xué)習(xí)和做作業(yè)屬于近距離用眼，為了防止他們在學(xué)習(xí)時(shí)眼肌過于緊張和疲勞，每隔40分鐘，家長應(yīng)提醒孩子休息10分鐘左右。

　　日常飲食要均衡

　　適當(dāng)?shù)娘嬍巢粌H可以預(yù)防近視，還有助于孩子的身體發(fā)育成長。對此，父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時(shí)，必須提醒孩子，多攝入些有利于眼部健康的營養(yǎng)。比如，讓孩子多吃五谷雜糧、替孩子控制葷素搭配，盡量使孩子做到不偏食。

　　由于經(jīng)常食用甜食會增加孩子近視的幾率，因此，日常生活中，家長需刻意避免孩子甜食的過量攝入。飲食不均衡的孩子，可適當(dāng)補(bǔ)充兒童多種維生素或魚肝油。

　　多去戶外少玩手機(jī)

　　科學(xué)證實(shí)，戶外活動可以有效預(yù)防孩子近視的發(fā)展。家長們可以每天安排固定的時(shí)間帶孩子外出，在家附近散散步，適量做做運(yùn)動，如打乒乓球、羽毛球，可以增加眼球的左右運(yùn)動，鍛煉眼部的肌肉，促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，加強(qiáng)視網(wǎng)膜上微細(xì)管的血液流動，提高視力。在保護(hù)視力的同時(shí)，也可使孩子變得更外向、愛與人交流。

　　隨著學(xué)齡的增長，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)會變得越來越重。這使誘發(fā)他們近視的幾率變得越來越大。因此，即使家長們無法做到經(jīng)常帶孩子外出散步和運(yùn)動，也要控制其在家接觸各類電子產(chǎn)品的時(shí)間。