2018-04-14
吃什么食物對(duì)視力好？
對(duì)眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要，缺少維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，影響視力;富含維生素B的食物：動(dòng)物肝臟、禽蛋、牛奶、魚(yú)、香蕉、葡萄等。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
對(duì)眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要，缺少維生素B不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會(huì)使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，影響視力;富含維生素B的食物：動(dòng)物肝臟、禽蛋、牛奶、魚(yú)、香蕉、葡萄等。
用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。
多看綠色的東西，尤其是植物，對(duì)緩解眼部疲勞很有用，經(jīng)常近距離看書(shū)或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。
枸杞中共含有11種游離類胡蘿卜素和7種類胡蘿卜素酯。游離類胡蘿卜素包括β-胡蘿卜素、β-隱黃質(zhì)和玉米黃質(zhì)。類胡蘿卜素脂肪酸酯主要是玉米黃質(zhì)雙棕櫚酸酯、玉米黃質(zhì)單棕櫚酸酯和β-隱黃質(zhì)棕櫚酸酯。
正確的滴眼藥水方法是：頭稍向后仰，用手指拉開(kāi)下眼瞼，眼睛向上看，將藥液滴入眼瞼后，再將下眼瞼輕輕提起，使之與上眼瞼相合，藥液充分分布于結(jié)膜囊內(nèi)。
害怕看別人的眼睛，被稱為對(duì)視恐懼癥。它是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的暫時(shí)失調(diào)，是青春期的常見(jiàn)病。青春期的男女，生理發(fā)育比心理快，再加上學(xué)業(yè)壓力和其他外界因素的影響，就容易產(chǎn)生這種神經(jīng)系統(tǒng)的適應(yīng)不良。
讓孩子眼睛得以輕松釋放減少視疲勞。平日孩子為了學(xué)習(xí)，往往會(huì)忽視自己的眼部健康，因不良坐姿、超額學(xué)習(xí)時(shí)間等因素導(dǎo)致孩子近視的數(shù)不勝數(shù)。
眼睛感覺(jué)腫脹或者干澀不舒服的時(shí)候，可以選擇將毛巾放在熱水里面浸泡后擰干，放在眼睛上，記住要蓋嚴(yán)實(shí)了！這樣做，可以帶動(dòng)眼部周圍的血液的活躍度，從而加速新陳代謝，這樣眼疲勞的癥狀就會(huì)得到緩解。
近視眼的配鏡原則是最佳矯正視力的最低度數(shù)，但這并不是說(shuō)度數(shù)越低或者越高越好，度數(shù)過(guò)低仍看到的是模糊影像，反而更容易促進(jìn)近視的發(fā)展；度數(shù)過(guò)高增加了調(diào)節(jié)，同樣造成視覺(jué)疲勞，導(dǎo)致近視的進(jìn)一步發(fā)展。
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