每逢寒假時節(jié)，便是許多孩子的輕松時刻?？措娨暋⑼骐娔X、玩手機成了孩子們每天娛樂的主要功課；也有部分家長趁著寒假為孩子報各種輔導(dǎo)班以加強學(xué)習(xí)…華亞視光專家提醒，這兩種情況都會造成孩子用眼過度、容易產(chǎn)生視疲勞。那么孩子寒假該如何護眼？下面是華亞視光為您精心提供的孩子寒假護眼方法：

1，孩子寒假護眼---讓孩子眼睛得以輕松釋放減少視疲勞。平日孩子為了學(xué)習(xí)，往往會忽視自己的眼部健康，因不良坐姿、超額學(xué)習(xí)時間等因素導(dǎo)致孩子近視的數(shù)不勝數(shù)。即將到來的寒假，呼吁各位家長，為了孩子的眼睛健康，就讓孩子的眼睛得到真正的放松：遠離手機電腦電視多做戶外運動。

2，孩子寒假護眼，家長需膳食輔助調(diào)理。并不是所有高營養(yǎng)食物才能解決孩子寒假該如何護眼問題，更應(yīng)該合理膳食：多吃富含維生素A食物，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除此之外，藍莓也是孩子寒假護眼重要的營養(yǎng)元素之一。

3，孩子寒假護眼，吃堅果有益于眼睛健康。堅果是一類營養(yǎng)豐富的食物，除富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，其含有的必須脂肪酸（亞油酸、亞麻酸等）能合成DHA和氨基酸，對視網(wǎng)膜的生長和完善有著促進作用。另外，有些堅果還含鋅、胡蘿卜素、氨基酸等，對視力的正常發(fā)育和預(yù)防眼睛血管老化能起到促進的作用。