2018-04-17
科普！怎么看電視才能保護(hù)號(hào)好視力？
要控制看電視的時(shí)間。不能太長(zhǎng)，特別是青少年，以1～2小時(shí)為宜。在觀看過(guò)程中，要趁調(diào)換節(jié)目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
要控制看電視的時(shí)間。不能太長(zhǎng)，特別是青少年，以1～2小時(shí)為宜。在觀看過(guò)程中，要趁調(diào)換節(jié)目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。
與屏幕保持25英寸（約63厘米）的距離，將屏幕調(diào)整為略俯視的位置；通過(guò)區(qū)域亮化來(lái)減少屏幕眩光，需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡；給電腦來(lái)張隨意貼：“眨眨電眼！”來(lái)提醒自己眨眼睛；
好多眼藥水為了保存時(shí)間長(zhǎng)都有保存劑或防腐劑。對(duì)于長(zhǎng)期使用眼藥水的孩子來(lái)說(shuō)，防腐劑對(duì)眼表淚膜有破壞作用，造成角膜點(diǎn)染和干眼癥，所以，對(duì)長(zhǎng)期使用眼藥的孩子盡量使用不含防腐劑的眼藥水。
遮蓋視力好的眼睛，強(qiáng)迫弱視眼（視力差的眼）看東西，同時(shí)做精細(xì)目力家庭作業(yè)，如：用弱視插板進(jìn)行訓(xùn)練，刺激視神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使弱視眼視力提高。
花青素可以保護(hù)眼睛藍(lán)莓中含量非常高的花青苷色素對(duì)人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，藍(lán)莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩！
由于長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等原因，用眼較多，不少人會(huì)感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。
葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)“黃斑”，里面的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，就是葉黃素和玉米黃素。
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