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冠心病病人運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

2018-04-17 來(lái)源:王志農(nóng)心胸外科團(tuán)隊(duì)、東方和諧心胸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每次運(yùn)動(dòng)前后都要做好準(zhǔn)備和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)?,未?jīng)準(zhǔn)備突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),很容易引起心絞痛;而未經(jīng)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)就突然停止活動(dòng),也易引起心臟不適,甚至?xí)炟省?/div>
冠心病病人運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題
 
運(yùn)動(dòng)有利于健康,然而劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)給冠心病病人帶來(lái)不少弊端。因此,冠心病病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
 
(1)要嚴(yán)格掌握適應(yīng)。對(duì)冠心病病人來(lái)說(shuō),并不是所有的人都適合運(yùn)動(dòng)鍛煉。一般來(lái)說(shuō),隱匿性冠心病、穩(wěn)定型心絞痛、陳舊性心肌梗死的病人均可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。但急性心肌梗死的早期康復(fù)活動(dòng)必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。有下列情況之一者不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉:不穩(wěn)定型心絞痛、難以控制的惡性心律失常、代償性的心力衰竭,合并有較嚴(yán)重的仍未控制的高血壓。
 
(2)每次運(yùn)動(dòng)前后都要做好準(zhǔn)備和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)?,未?jīng)準(zhǔn)備突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),很容易引起心絞痛;而未經(jīng)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)就突然停止活動(dòng),也易引起心臟不適,甚至?xí)炟?。因此,運(yùn)動(dòng)鍛煉前要進(jìn)行10分鐘左右的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),鍛煉后要進(jìn)行10分鐘左右的還原運(yùn)動(dòng),然后再靜止休息。
 
(3)要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量?;颊咭鶕?jù)自身的癥狀及心肺功能,確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量的大小以不引起心絞痛、心前區(qū)不適或極度疲勞為度。如果在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后即刻發(fā)生心絞痛,頻繁心律失常,異常心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩,面色蒼白、發(fā)紺、氣短等,并且持續(xù)10分鐘以上,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。如有上述情況,應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。
 
(4)運(yùn)動(dòng)鍛煉要掌握循序漸進(jìn)和持之以恒的原則。運(yùn)動(dòng)時(shí)要由弱到強(qiáng),不要突然從事劇烈運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)效果的產(chǎn)生需要一定的刺激量,因此也不能太小。過(guò)弱的運(yùn)動(dòng)量同樣也起不到鍛煉的目的。運(yùn)動(dòng)鍛煉可根據(jù)體質(zhì),每日1次或隔日1次,每周少于2次者效果欠佳。
 
(5)要避免進(jìn)餐或飲濃茶、咖啡后立即進(jìn)行鍛煉,也不宜在運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)餐或飲濃茶、咖啡。
 
(6)大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí),不應(yīng)穿得太厚,以免影響散熱,增加機(jī)體消耗,增加心率
 
(7)運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗熱水澡或冷水浴,應(yīng)休息15分鐘后再洗澡。洗澡時(shí)其水溫應(yīng)控制在40℃以下,炎熱的夏季和寒冷的冬季,應(yīng)視情況減少運(yùn)動(dòng)量。
 
(8)天氣異?;蛏眢w不適時(shí)應(yīng)減少或停止運(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)天氣變化,如下雨、下雪或高溫與潮濕嚴(yán)寒季節(jié),均可使機(jī)體消耗增加,應(yīng)酌情減少運(yùn)動(dòng)量。感冒、發(fā)熱、身體不適時(shí),應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)鍛煉。
 
(9)運(yùn)動(dòng)后避免吸煙。有些人常把吸煙作為運(yùn)動(dòng)后的一種休息,這是十分有害的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后心臟有一個(gè)運(yùn)動(dòng)后易損期,吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺,加上尼古丁的作用而易誘發(fā)心臟意外。
 
(10)運(yùn)動(dòng)前要避免情緒激動(dòng)。精神緊張、情緒激動(dòng)均可使血中兒茶酚胺增加,可有誘發(fā)室顫的危險(xiǎn)。
 
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