2017-04-14
糖友運(yùn)動(dòng)治療時(shí)如何加餐
糖友運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意帶上足夠的飲用水，預(yù)防低血糖的水果糖，寫(xiě)明姓名、病情聯(lián)系人電話的急救卡，以備急需使用的零錢(qián)等。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
糖友運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意帶上足夠的飲用水，預(yù)防低血糖的水果糖，寫(xiě)明姓名、病情聯(lián)系人電話的急救卡，以備急需使用的零錢(qián)等。
如果是用注射器抽吸的瓶裝胰島素，可以放回到冰箱的冷藏室內(nèi)。因?yàn)槠靠谟邢鹌と荛]，抽出胰島素以后，可以放回到冰箱的冷藏室內(nèi)。
口服降糖藥聯(lián)合使用時(shí)要兼顧藥物經(jīng)濟(jì)學(xué)因素。糖尿病治療是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)終生的過(guò)程，要考慮到患者的經(jīng)濟(jì)能力可否承受。
注意運(yùn)動(dòng)后的感覺(jué)：若出現(xiàn)持續(xù)性疲勞、運(yùn)動(dòng)當(dāng)日失眠、運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性關(guān)節(jié)酸痛等不適，則表示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后飯量也需適當(dāng)加大。
食用水果的時(shí)間也非常重要，餐后（餐前）吃水果是不適合糖友的，因此吃水果一般遠(yuǎn)離正餐，選擇兩餐之間或者臨睡前為宜。糖友最好是能夠知道自己的熱量需要，然后根據(jù)熱量量出為入。
糖尿病人因?yàn)檫^(guò)去錯(cuò)誤的飲食指導(dǎo)，導(dǎo)致碳水化合物攝入過(guò)少，以及對(duì)高血糖或并發(fā)癥的恐懼和緊張，甚至過(guò)度運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致酮癥的發(fā)生。因此，糖尿病人應(yīng)保證碳水化合物的攝入不低于總熱量的50%。
少食多餐，增加餐次，這種飲食方法可降低餐后的血糖高峰，對(duì)高血糖控制極為有利，同時(shí)又對(duì)餐后3~5小時(shí)的低血糖具有一定的防范作用。單純藥物調(diào)整效果不佳者，通過(guò)少食多餐也可控制病情。
百合以碳水化合物為主要成分，因此對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，百合算主食，沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，但必須適量。相對(duì)于干百合來(lái)說(shuō)，鮮百合的碳水化合物含量低一些。因此，糖尿病人不宜吃干百合。
即使含糖量不同的西瓜，上下也不會(huì)差別很大。所以說(shuō)，糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定情況下，兩餐之間吃200克西瓜，對(duì)血糖影響同樣不大。如果大量進(jìn)食，必然會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。
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