2020-02-03
這五種常見(jiàn)食物是糖尿病并發(fā)癥的勁敵
豆渣就是打完豆?jié){殘留的碎物。豆渣是很好的降糖食物，含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，還可吸附糖分，讓葡萄糖的吸收緩慢，在胰島素分泌不足情況下，不會(huì)加重胰島素的負(fù)擔(dān)，非常適宜糖尿病兼有便秘的患者。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
豆渣就是打完豆?jié){殘留的碎物。豆渣是很好的降糖食物，含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，還可吸附糖分，讓葡萄糖的吸收緩慢，在胰島素分泌不足情況下，不會(huì)加重胰島素的負(fù)擔(dān)，非常適宜糖尿病兼有便秘的患者。
酒性辛熱，會(huì)直接干擾身體的能量代謝，加劇病情。服用降糖藥物時(shí)，如果喝酒，會(huì)導(dǎo)致血糖突然下降，引起低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加速降糖藥物的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須避免飲酒。
在生活中，高血糖非常多見(jiàn)，一般見(jiàn)于糖尿病患者。糖尿病，是由遺傳因素、精神因素、免疫功能紊亂等致病因子作用于機(jī)體，導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖和脂肪等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上多以高血糖為特點(diǎn)。
膳食纖維可以通過(guò)延緩胃排空速度以及宏量營(yíng)養(yǎng)素吸收速度等途徑以平衡營(yíng)養(yǎng)，還可以通過(guò)改變?nèi)梭w內(nèi)的腸道細(xì)菌促進(jìn)碳水化合物的發(fā)酵。建議糖尿病患者每日10~14g/1000kcal。一般來(lái)說(shuō)，加工的越精細(xì)，膳食纖維含量越少。
所謂血糖生成指數(shù)（GI,GlycemicIndex），是食物的生理參數(shù),是用來(lái)衡量食物引起餐后血糖反應(yīng)的一項(xiàng)有效指標(biāo)。每種食物都有其對(duì)應(yīng)的血糖指數(shù)，血糖指數(shù)越低，則食物引起的血糖波動(dòng)越小。
糖友的早餐是很推薦奶制品的，需要注意的是，是無(wú)添加任何糖分的牛奶。具體可以看配料表，和健康人一樣的，乳酸飲料，加糖的酸奶都不建議喝，建議喝原味的純牛奶，一些優(yōu)質(zhì)的配方奶粉也可以，注意看配方成分，需要是無(wú)糖的。
雖然三組參與者在六周內(nèi)的體重下降并不存在顯著差異，但空腹鍛煉組參與者的總體健康水平發(fā)生了深刻和積極的變化，因?yàn)樗麄兊募∪饽軌蚋玫貙?duì)胰島素產(chǎn)生反應(yīng)，這就有助于保持血糖水平穩(wěn)定，增強(qiáng)體適能，降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員由此推斷，通過(guò)控制PCA的濃度，能夠?qū)崿F(xiàn)智能化細(xì)胞分泌胰島素的精準(zhǔn)控制，也就是說(shuō)，的確能夠按照患者的個(gè)體化需要來(lái)定制細(xì)胞分泌胰島素的量，實(shí)現(xiàn)糖尿病的個(gè)體化干預(yù)。
我國(guó)《指南》建議，T2DM患者或前期人群每日總的熱量要控制在至少減少400~500kcal(1kcal=4.184kJ)。糖尿病前期人群接受適當(dāng)?shù)纳罘绞礁深A(yù)可延遲或預(yù)防T2DM的發(fā)生，鼓勵(lì)超重或肥胖患者(BMI>25kg/m2)減輕體重。
研究的亞組分析表明，每日蛋白攝入量較高（≥1.2g/kg）組的eGFR下降速度是較低（＜0.8g/kg）組的2倍（1.6vs0.84ml/min/1.73m2）。也就是說(shuō)，對(duì)于病情穩(wěn)定的心肌梗死后患者這樣的CKD高風(fēng)險(xiǎn)人群，即使還沒(méi)有出現(xiàn)腎功能損害，也應(yīng)該避免高蛋白飲食。
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