2020-02-03
糖尿病平時(shí)碰到這幾種主食要小心！
油條屬于較高熱量、較高碳水化合物、低維生素食物，糖尿病人食用后，不但能使血糖上升，而且容易使身體發(fā)胖。因此，糖尿病應(yīng)該慎食。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
油條屬于較高熱量、較高碳水化合物、低維生素食物，糖尿病人食用后，不但能使血糖上升，而且容易使身體發(fā)胖。因此，糖尿病應(yīng)該慎食。
油條等油炸食品不適合愛吃糖的人食用，不利于控制血糖。高熱量的油炸食品不能在體內(nèi)短時(shí)間內(nèi)攝入，所以吃了幾天后血糖會不穩(wěn)定。
牛油果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而且含糖量較低，為香蕉含糖量的1/5，是高脂低糖水果，主要營養(yǎng)成分包括不飽和脂肪酸、葉酸、膳食纖維、維生素C、維生素E以及礦物質(zhì)等等。
專家曾表示，飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖，而應(yīng)該控制總熱量攝入，同時(shí)均衡營養(yǎng)攝入，少量多餐，戒煙限酒。應(yīng)該制定飲食計(jì)劃，稱重飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐，每日的總熱量攝入要量化。
杏仁屬于堅(jiān)果類食物，富含纖維、鎂、蛋白質(zhì)，都是健康的不飽和脂肪酸，不僅可以幫助促進(jìn)飽腹感，還可以控制血糖的穩(wěn)定。
榛子是一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的食物，它含有多種維生素E和我們需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣磷鐵非常多才多藝的食物，榛子能促進(jìn)胰島素的分泌，在這一點(diǎn)上，它可以有效地控制血糖上升，在糖尿病患者平時(shí)多吃一些榛子，可以穩(wěn)定血糖，所以為什么不呢？
花生瓜子，第一油脂特別大，第二熱量特別高，偶爾吃一點(diǎn)可以，如果吃多了，這些熱量和油脂即會存儲在體內(nèi)，得不到及時(shí)排除，血糖就會升高或者波動(dòng)。
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