2018-07-20
不知道怎么吃能幫助控制血糖？看這篇文章
糖尿病患者飲食控制的重點(diǎn)在于平衡膳食，所以提醒糖尿病患者不必在飲食方面太過(guò)嚴(yán)苛，以致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，日子過(guò)得“悲悲切切”，沒(méi)個(gè)好心情，這同樣不利于維持血糖穩(wěn)定。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病患者飲食控制的重點(diǎn)在于平衡膳食，所以提醒糖尿病患者不必在飲食方面太過(guò)嚴(yán)苛，以致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，日子過(guò)得“悲悲切切”，沒(méi)個(gè)好心情，這同樣不利于維持血糖穩(wěn)定。
每個(gè)人每餐需要攝入的能量不同，為控制總能量，糖尿病患者需學(xué)會(huì)計(jì)算所吃食物的能量，以90千卡為單位，計(jì)算技巧如下：半兩糧食一斤菜，四兩水果一兩肉（豆），三兩牛奶1匙油，九十千卡記心頭。
您可能會(huì)說(shuō)糖尿病患者視物模糊是視網(wǎng)膜出了問(wèn)題，其實(shí)未必。視物模糊與晶狀體屈光不正、玻璃體渾濁、白內(nèi)障、視神經(jīng)病變及控制眼球運(yùn)動(dòng)的各種神經(jīng)病變有關(guān)。以上幾個(gè)病因均與糖尿病脫不了干系，但處理方式有很大的區(qū)別。
過(guò)量攝入精加工的碳水化合物相當(dāng)于形成了一種惡性循環(huán)，使餐后血糖和胰島素水平瞬間達(dá)到峰值進(jìn)而觸發(fā)反應(yīng)性低血糖和饑餓感。長(zhǎng)期過(guò)量攝入精加工的碳水化合物可導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪蓄積， 胰島素抵抗和炎癥增加，發(fā)生糖尿病、高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
在牙買加的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，正是利用辣椒來(lái)治療糖尿病。在對(duì)狗的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，給辣椒素水的那一組血糖明顯下降，這主要是因?yàn)槔苯匪卮龠M(jìn)了胰島素的分泌，從而達(dá)到降糖的功效。
走路運(yùn)動(dòng)的禁忌證包括但不限于以下幾點(diǎn)：嚴(yán)重糖尿病腎病、糖尿病足、嚴(yán)重糖尿病眼底病變、合并各種急性感染、伴有心功能不全、心律失常并且活動(dòng)后加重、新近發(fā)生的血栓、有明顯酮癥或酮癥酸中毒、血糖控制不佳等。
針灸按摩的理論基礎(chǔ)是在于穴位的選取，雖然糖友不能自行施針用灸，但可以在了解穴位基礎(chǔ)知識(shí)后進(jìn)行自我日常按摩保健，提高血糖控制效果，預(yù)防或延緩并發(fā)癥的進(jìn)展。
一個(gè)火龍果約為250克，可食部分的重量為172.5克，能量為88千卡，血糖生成負(fù)荷是4.9，屬于低血糖生成負(fù)荷。也就是說(shuō)，糖尿病患者可以放心吃1個(gè)半斤重的火龍果，只要當(dāng)天主食攝入量減少25克，這樣吃火龍果不影響血糖。
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旅行途中飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠及勞累等不確定因素均能影響血糖波動(dòng)，糖尿病患者應(yīng)該隨身攜帶急救卡或常就診醫(yī)生的聯(lián)系方式，一旦出現(xiàn)如意識(shí)不清、昏迷等緊急意外狀況時(shí)，以便快速讓醫(yī)生了解病情，確保得到迅速有效的救治。
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