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經(jīng)常按摩這6個(gè)穴位,不僅降血糖,還能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

2018-07-20 來(lái)源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:針灸按摩的理論基礎(chǔ)是在于穴位的選取,雖然糖友不能自行施針用灸,但可以在了解穴位基礎(chǔ)知識(shí)后進(jìn)行自我日常按摩保健,提高血糖控制效果,預(yù)防或延緩并發(fā)癥的進(jìn)展。

糖尿病是廣泛存在于現(xiàn)代社會(huì)的時(shí)代病、高發(fā)病,針灸按摩治療糖尿病在一定程度上取得了較好的療效。

有較多的研究文獻(xiàn)報(bào)道,針灸按摩除了對(duì)糖尿病本身有一定的治療作用外,對(duì)糖尿病引起的神經(jīng)損傷造成的并發(fā)癥,如胃輕癱、糖尿病周圍神經(jīng)病變、膀胱功能失常、陽(yáng)萎、汗出異常等有著較為突出的療效。

針灸按摩的理論基礎(chǔ)是在于穴位的選取,雖然糖友不能自行施針用灸,但可以在了解穴位基礎(chǔ)知識(shí)后進(jìn)行自我日常按摩保健,提高血糖控制效果,預(yù)防或延緩并發(fā)癥的進(jìn)展。

為大家推薦6個(gè)常用、易取、而又方便定位的穴位,長(zhǎng)期按摩效果明顯。

1

足三里穴

專業(yè)定位:足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,在腓骨與脛骨之間。

通俗定位:這個(gè)穴位在肌肉上,不是在骨頭上!膝蓋骨下面有兩個(gè)凹陷,外面的凹陷叫“犢鼻”,犢鼻穴下三寸(四根手指寬度)的位置,距脛骨前緣一橫指的位置就是足三里。

作用:足三里歸屬足陽(yáng)明胃經(jīng),有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用,自古以來(lái)就是保健要穴。

糖尿病患者多有乏力,免疫力低下,胃腸運(yùn)動(dòng)失常等癥,故適合選用此穴。同時(shí)配合內(nèi)關(guān)、合谷穴一起按摩,可以有效緩解糖尿病以及糖尿病并發(fā)癥。

按摩方法:可隨時(shí)隨地按揉,每次按揉次數(shù)為100~200次,當(dāng)感覺(jué)到酸脹的時(shí)候,就可以停止了。每周按摩3次以上。按摩足三里穴的同時(shí),最好配合內(nèi)關(guān)穴與合谷穴一起按摩。

2

三陰交穴

取穴方法:取穴時(shí),患者正坐或仰臥。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。先找到內(nèi)踝尖,再用手掌比四橫指的寬度,即是該穴,注意穴位是在骨內(nèi)后方的肌肉上,不是小腿脛骨上。

按摩方法:先用右手拇指按住身體左側(cè)的三陰交穴,手指向下壓之后再放開為1次,連續(xù)按壓50~100次,之后再換左手拇指按壓身體右側(cè)的三陰交穴50~100次。

按摩過(guò)后,將雙手的兩只手掌互相摩擦,感覺(jué)到手掌發(fā)熱之后,用右手手掌在左側(cè)三陰交穴上,上下摩擦50~100次,之后再換另一只手做同樣動(dòng)作。

作用:健脾和胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,行氣活血,疏經(jīng)通絡(luò)。三陰交為足太陰脾經(jīng)常用穴位,并且是下肢三陰經(jīng)(肝、脾、腎三經(jīng))的交會(huì)穴,可以同時(shí)調(diào)節(jié)肝脾腎三臟,有重要的補(bǔ)陰作用,出自于《針灸甲乙經(jīng)》。

平時(shí)多按三陰交穴,可以起到調(diào)節(jié)肝、腎、脾三經(jīng)氣血,起到降血糖、降血壓的作用,同時(shí)對(duì)婦科疾病也有一定的療效。

注意事項(xiàng):孕婦不要按摩三陰交穴,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3

關(guān)元穴

取穴方法:仰臥位,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,臍下3寸處。先找到肚臍,再用手掌向下比四橫指寬的位置,即是該穴。

按摩方法:站立,雙手疊壓,放在關(guān)元穴上,先順時(shí)針按揉20~40次,再逆時(shí)針按揉20~40次。每天飯后半小時(shí)或者臨睡前半小時(shí)開始按摩最佳。

作用:補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫。該穴屬任脈,是足三陰與任脈相交會(huì)的穴位,有強(qiáng)身壯體、補(bǔ)肝腎之精的作用,是重要的保健穴位。

關(guān)元穴主要適用于泌尿、生殖及腸胃疾患,也適用于血壓偏高的糖尿病患者。

4

涌泉穴

取穴方法:可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢(shì),涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

按摩方法:每晚臨睡前1小時(shí),兩手互相交叉著搓揉足底的涌泉穴,每天堅(jiān)持搓10~15分鐘。

作用:散熱生氣。足少陰腎經(jīng)的常用穴,有較好的補(bǔ)腎作用,也是急救穴之一,可以刺激人體微循環(huán),改善糖尿病癥狀,還能改善失眠。

注意事項(xiàng):如果大力按壓此穴之后,感覺(jué)到很疼,此類人適宜按摩涌泉穴。但如果大力按壓之后,疼痛感不明顯,或者深陷進(jìn)去久久無(wú)法恢復(fù),說(shuō)明腎氣虛弱,就不適宜按摩了。

5

神闕穴

取穴方法:位于我們肚臍的正中央,即肚臍的位置。

按摩方法:每天晚上臨睡前,平躺在床上。雙手先搓熱之后再雙手上下重疊放在自己的肚臍上,先順時(shí)針揉轉(zhuǎn)200下,按摩的時(shí)候要注意手法輕柔,動(dòng)作緩慢。當(dāng)感覺(jué)到腹部發(fā)熱并且沒(méi)有任何不適感后停止。

之后再以神闕穴為中心開始按摩,按摩可以擴(kuò)大到整個(gè)腹部,因?yàn)槿说母共可戏植贾鄠€(gè)穴位,一起按摩這些穴位可以起到調(diào)整腸胃脾、前列腺以及膀胱等器官的作用。

作用:培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸。屬任脈上的重要穴位,也是一個(gè)重要的保健穴,對(duì)改善身體陽(yáng)氣,促進(jìn)機(jī)體健康有重要作用,對(duì)小便不利、胃腸不調(diào)者有較好的作用。長(zhǎng)期按摩神闕穴不僅可以改善體質(zhì),還可以起到降血糖的效果。

注意事項(xiàng):女性糖友,來(lái)月經(jīng)時(shí)不宜按摩神闕穴。腹部有腫瘤或炎癥時(shí)也不宜按摩神闕穴。

6

胰俞穴

取穴方法:胰俞穴在第8胸椎棘突下旁開1.5寸,膈俞穴與肝俞穴之間??梢韵日业?胸椎,即兩個(gè)肩胛骨最下角連線與脊柱的交界點(diǎn),然后再向下找到第8胸椎;以第8胸椎為起點(diǎn),向兩側(cè)各量?jī)蓚€(gè)手指的寬度,即是該穴,左右各一。

按摩方法:兩手握拳,用中指的掌指關(guān)節(jié)突起點(diǎn)胰俞穴,順時(shí)針按揉約2分鐘。

作用:該穴是經(jīng)外奇穴,對(duì)應(yīng)胰腺,常按此穴有疏肝利膽,活血化淤,養(yǎng)胰健脾,調(diào)和腸胃的作用。

以上穴位按摩可以作為糖尿病的輔助治療,不能替代糖友日常降糖治療用藥。同時(shí)希望糖友能夠堅(jiān)持按摩,在穴位按摩的同時(shí)也能鍛煉自己的意志力,相信一定能夠控制好血糖,并能預(yù)防長(zhǎng)期的并發(fā)癥,在患糖尿病的同時(shí),也能享受快樂(lè)的生活。

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