2018-10-10
全球糖尿病超4億！6類(lèi)人是“儲(chǔ)備糖友”
除了龐大的患病人群，我國(guó)還有大量未診斷的糖尿病前期和高危人群。因此，需要每一個(gè)人都有一雙“火眼金睛”，對(duì)自己的身體狀況有足夠的認(rèn)知。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
除了龐大的患病人群，我國(guó)還有大量未診斷的糖尿病前期和高危人群。因此，需要每一個(gè)人都有一雙“火眼金睛”，對(duì)自己的身體狀況有足夠的認(rèn)知。
西紅柿每百克熱量為13千卡，每日宜食280－400克，是糖尿病人理想的蔬菜，特別適合加餐吃，其中所含的番茄堿、紅漿果素等有效成分，有抗脂肪氧化、調(diào)節(jié)血糖等作用。
引起糖尿病有多種原因，但主要是在遺傳與環(huán)境共同作用下，肥胖、脂肪肝等代謝性疾病高發(fā)，另外還有一些特殊情況，如懷孕的婦女、老年人，在特殊時(shí)期隨著生理性變化，也會(huì)引起血糖升高。
大豆及其制品富含膳食纖維，且升糖指數(shù)低，能延緩身體對(duì)糖的吸收，有助于降低血糖，是糖尿病人的理想食品。魚(yú)加豆腐是非常好的組合，能給糖尿病人提供優(yōu)質(zhì)蛋白，但是湯熱量還是較高，需注意適量食用，并且湯宜在餐前喝。
腎臟與視網(wǎng)膜病變也同樣是「蒙騙」期間很長(zhǎng)，等到水腫、視力受損出現(xiàn)時(shí)，往往為時(shí)已晚，這多少也是人們習(xí)慣以直覺(jué)來(lái)感受自身健康狀況，不痛不癢就認(rèn)為自己沒(méi)??！
白蘿卜每百克熱量為21千卡，每日宜食100克，所含香豆酸有穩(wěn)定血糖作用；另外，鈣含量較高，常吃還可防治骨質(zhì)疏松并發(fā)癥。
在月餅的選擇上要恰當(dāng)。一定要看清包裝上的配料表、營(yíng)養(yǎng)成分表。含糖量高、油脂高的都不宜吃。對(duì)于糖友，特別是體型肥胖者來(lái)說(shuō)，建議選擇熱量較低的水果、蔬菜餡料的素食月餅，或“無(wú)糖”月餅。
玉米中含有豐富的鉻、膳食纖維，且升糖指數(shù)低，能夠起到輔助控制血糖的功效。玉米中的亞油酸成分能預(yù)防膽固醇向血管壁沉淀，對(duì)預(yù)防高血壓、冠心病有積極作用。
糖尿病患者在日常的生活中一定要注意有沒(méi)有腦血管的病變，比如說(shuō)腦梗塞、心律紊亂及腦動(dòng)脈硬化、冠心病等。如果有的話，那么這些病患都可以因?yàn)槟X部的血流量及血中氧氣葡萄糖的不足而出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
要積極的面對(duì)糖尿病，糖友圈曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，現(xiàn)在血糖及病情控制好的糖友，都有一個(gè)好的心態(tài)，糖尿病其實(shí)算不上病，就是一種生活方式的改變！
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們