2018-10-29
糖尿病的患者如何健康的吃燒烤？
對于糖友來說，除此之外，更多的風(fēng)險可能在于進(jìn)食過多過油易出現(xiàn)高血糖，或食物不消化易引起低血糖，以及食材不衛(wèi)生導(dǎo)致的感染等。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
對于糖友來說，除此之外，更多的風(fēng)險可能在于進(jìn)食過多過油易出現(xiàn)高血糖，或食物不消化易引起低血糖，以及食材不衛(wèi)生導(dǎo)致的感染等。
每日飲食中要盡可能保證食物多樣化，以清淡而富有營養(yǎng)為好。每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌和新鮮蔬菜水果，以補充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，幫助增強機體免疫力。
在正常情況時，人進(jìn)食后血糖會升高，大約30～60分鐘血糖達(dá)到高峰后下降，血漿胰島素水平也在30～60分鐘上升至高峰，為基礎(chǔ)值的5～10倍，隨后下降，3～4小時恢復(fù)到基礎(chǔ)水平。因此，正常人進(jìn)餐后血糖雖然有升高，但波動于一定范圍內(nèi)。
實驗證明，咀嚼速度的不同可以影響食物營養(yǎng)成分的吸收，咀嚼速度快的人比咀嚼速度慢的人要少吸收蛋白質(zhì)13%、脂肪12%。吃東西太快還會加重消化道的負(fù)擔(dān)。
感冒、發(fā)燒、鬧肚子，誰也不能避免有時候生個小病。一般人生病可能在家自己吃點藥也就好了，可是這對于本身有慢性病的糖尿病患者來說比一般人要注意更多，必要時小感冒也要去醫(yī)院。
我們要求檢查空腹血糖時，應(yīng)當(dāng)在不做晨練的情況下進(jìn)行。因為運動后血糖一般會下降的，若血糖反而升高可能是在運動中發(fā)生了輕度低血糖，低血糖又導(dǎo)致反應(yīng)性血糖升高。
酸奶是指用鮮牛奶、純牛奶或者還原乳添加適量蔗糖、經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而成的一種乳制品。雖然其含糖量因添加蔗糖而有所增加，但發(fā)酵過程中卻使部分乳糖發(fā)生了降解，但其他營養(yǎng)成分與未發(fā)酵奶基本相近；
很多茶葉中含有豐富的無機鹽離子、茶堿、維生素等，對身體有一定的保護(hù)作用。茶的選擇上，最好是綠茶，經(jīng)過長期的科學(xué)試驗證明有很好的保健作用，并能夠提高自身免疫功能，降低血糖。
很顯然如果長期睡眠不足會影響白天的精神和注意力。通常成年人每晚需要7～8小時睡眠。有些人工作需要三班倒，干擾了正常生物鐘，出現(xiàn)睡眠障礙，工作時感覺疲勞，休息時難以入睡。
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