對于大部分糖友而言,給糖友帶來恐懼的是各種各樣的糖尿病并發(fā)癥的痛苦,比如腎?。I功能衰竭、尿毒癥)、眼?。:磺濉⑹鳎?、腦病(腦血管病變)、心臟病等。
可見對于糖友來說,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥顯得尤為重要了!下面笑笑例舉一些專家推薦的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的方法!
自我按摩法
第一步,抱顫腹部。先把手抱成一個球狀,兩個小指沖下,兩個拇指沖上,兩個掌根沖里,兩個掌根放在大橫穴上,小指放在關(guān)元穴,大拇指放在中脘穴上。
這些穴位都比較好找:先找到肚臍,肚臍兩側(cè)一個橫掌處就是大橫穴;關(guān)元穴在肚臍下四個手指處;中脘穴在肚臍上方一橫掌處,這個穴位大體位置對了就可以。
找對這些位置后,把手放在這個地方微微往下一壓,然后上下快速地顫動。這個動作應(yīng)該至少每分鐘超過150次。
最好在飯后半個小時或者在睡前半個小時做,做3~5分鐘即可。這個手法不但可以降糖,還能降壓,還可以有效治療便秘。
第二步,緊扣左季肋部。即左上腹部和左側(cè)肋骨部這一塊,然后輕輕叩擊2分鐘左右。記住,只要叩擊左側(cè),右側(cè)不用做。
第三步,找一條毛巾,兩只手各拽一頭,擦背。右手在上擦右側(cè),左手在上擦左側(cè),擦到后背發(fā)熱即可。每天擦1~2次,每次擦1~2分鐘。
第四步,按摩三陰交。采取坐姿,把二郎腿一蹺,找到內(nèi)踝,三陰交在內(nèi)踝上三寸。用拇指揉捻。做2~3分鐘,做完左側(cè)再做右側(cè),兩條腿都要做。
這套動作一共有4個,加起來需要做12~15分鐘。方便的話可以做兩次,不方便做一次也行,對糖尿病的預(yù)防會起到很重要的作用。
飲食療法
飲食治療其實(shí)并不復(fù)雜,只需采用“4321”的金字塔方案就行。
金字塔的底部為糧食,豆類每日400克,最好以富含膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋,每天100克。嚴(yán)格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入,體現(xiàn)多樣化和均衡的特點(diǎn)。
少量飲酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應(yīng)少于200亳升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才對健康有益無害。
每日運(yùn)動
每日運(yùn)動并非輔助治療,對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運(yùn)動必須在餐后半小時后進(jìn)行,運(yùn)動的療效在24小時后即消失,因此必須每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時。
用爬樓梯取代電梯。如果你在10樓辦公,你可以坐電梯到9樓,然后再爬上去。散步尤其有好處“給自己定個目標(biāo),每天走上一萬步。
如果你實(shí)在是很懶,那就走四千步”。最近,美國疾病預(yù)防和控制中心一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)52%的糖尿病人同時還患有關(guān)節(jié)炎,這可能會讓某些人的運(yùn)動變得更加不可能。
那些有關(guān)節(jié)炎的糖尿病人可以做一些活動強(qiáng)度小的事情,比如散步和游泳。每天多活動活動對關(guān)節(jié)炎和糖尿病都有好處。
堅(jiān)決戒煙
對吸煙的糖友,必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗,升高血糖,使血管內(nèi)皮功能失調(diào),加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此糖友應(yīng)戒煙。
控制體重
由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危險(xiǎn)性,在2型糖尿病可改變的危險(xiǎn)因素中以肥胖最為重要。
一年內(nèi)減肥5-10千克會產(chǎn)生極大的益處,即死亡率下降25%。
因此,輕中度肥胖可通過自我改善生活方式進(jìn)行減肥;
有相關(guān)疾病的中度肥胖應(yīng)在肥胖專病門診接受治療;
重度肥胖患者應(yīng)評估是否適合手術(shù)治療。
總之,對肥胖型糖友而言,減肥才能降糖、降壓!
調(diào)整血糖水平
需要在一天當(dāng)中的不同時刻去看看我們的血糖是什么狀況,這樣我們就會知道自己之前所作的努力是否有了結(jié)果,是否需要改變一些措施等等。
檢測血壓
監(jiān)測血壓,控制血壓必須成為糖友日常不可缺少的任務(wù)。糖友應(yīng)當(dāng)從血壓大于等于130/80毫米汞柱開始干預(yù)。若有24小時尿蛋白大于等于1克時,血壓應(yīng)小于等于125/75毫米汞柱。降壓藥的應(yīng)用要小劑量多聯(lián)合,才有利于達(dá)標(biāo)。
處理胰島素抵抗
胰島素抵抗是指生理劑量胰島素降糖能力的降低,如存在顯著的胰島素抵抗將對血管產(chǎn)生損傷,促使胰島功能惡化。
胰島素抵抗的標(biāo)志是腰圍增粗(腰圍男性大于等于90厘米,女性大于等于1.7毫摩爾/升)。
處理方法為減肥、運(yùn)動及控制飲食,必要時用胰島素增敏藥物。胰島素抵抗越早處理療效越顯著,越晚處理則療效越差。
降膽固醇
糖友每年應(yīng)檢查血脂一次,低密度膽固醇(LDL-C)應(yīng)小于等于2.6毫摩爾/升。調(diào)脂藥物治療后6-8周復(fù)查,如達(dá)標(biāo)后每半年復(fù)查一次?;颊邎?jiān)持服用他汀類藥物,是減少冠心病危險(xiǎn)性的重要措施。
糖友們有認(rèn)真讀完嗎?控糖不是一朝一夕的事,要堅(jiān)持才能看到成果哦!控糖之路笑笑和你一起加油!
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥961.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥32阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14.5本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥130治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥551.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥7配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥41用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥18適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56預(yù)防存在以下一個或多個危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥162用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型),內(nèi)源性高甘油三酯血癥,單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異?;颊?,及2型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。目前,尚無長期臨床對照研究證明非諾貝特在動脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預(yù)防方面的有效性。
健客價(jià): ¥35配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥63用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥54養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥13.9適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥141.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥63本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥104滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.4滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥185