目前,糖尿病的治療方法有很多種,而合理飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ),為了糖友能更好地控制血糖,在這里推薦糖友幾種巧妙的吃法!
主食細(xì)搭配,粗糧最好早餐用。
每天攝入粗糧一次,如麥片、蕎麥、玉米、雜糧糕點(diǎn)等。因?yàn)檫@類食物含有較多的膳食纖維,可延長(zhǎng)食物在胃內(nèi)停留的時(shí)間,延緩葡萄糖的吸收。建議粗糧最好安排在早餐食用,并配上牛奶,這是控制血糖的很好的搭配。
掌握進(jìn)食速度,每次用餐20分鐘。
任何食物都要細(xì)嚼慢咽,每口食物咀嚼20~30下,每餐進(jìn)餐時(shí)間控制在15~20分鐘左右,只有這樣,胃的飽腹感才能有充足的時(shí)間反映到大腦皮層,大腦皮層再反饋地指揮您的“口”和“手”,告訴你“該停止了”,也正因如此,進(jìn)食過快的人就容易發(fā)胖。
避免進(jìn)食粥和米粉類食物。
粥是常見的流食,它的制作過程是米粒在熱量和水分作用下膨脹,使包裹米粒外層的包膜破裂,淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖。所以,粥進(jìn)入胃腸道容易被吸收,血糖升高速度快。對(duì)糖友來說,“喝粥如同喝糖水一般”就是這個(gè)道理。
粉類(腸粉、沙河粉、米粉等)也不太適合糖友,因米磨成米漿后米粒包膜同樣破裂,吸收也和粥差不多。但粥和粉也絕非是糖友的“禁品”,當(dāng)生病胃口不好或非常想吃的時(shí)候,配上大量的蔬菜和少量的肉沫,還是可以吃的,但要適量,最好監(jiān)測(cè)餐后血糖。
進(jìn)餐時(shí)多吃、先吃大葉蔬菜。
中國(guó)居民膳食寶塔指出,每天每人至少應(yīng)攝入500克的瓜果蔬菜,瓜果蔬菜提供給人體的是維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維,而膳食纖維對(duì)糖友尤為重要,每餐半斤的蔬菜能協(xié)助保持酸堿平衡,促進(jìn)大便通暢,減少膽固醇吸收,降低心血管疾病的發(fā)生率。
蔬菜最好的吃法是:進(jìn)餐時(shí),以大葉蔬菜為首選,吃完100克的蔬菜后再吃其他食物,這樣可以充分發(fā)揮膳食纖維的包裹作用,有利于降低餐后血糖。
把握良機(jī)兩餐之間吃水果。
餐前、餐后吃水果均容易導(dǎo)致血糖升高,而在兩餐之間吃水果,對(duì)血糖的影響就不大了。但要注意的是水果應(yīng)在餐后血糖控制在7.8mmol/L以下才可吃,否則,就只能用黃瓜、西紅柿等來代替水果了。
重視魚類蛋白質(zhì)。
重視魚類蛋白質(zhì)。吃魚有“健腦、補(bǔ)腦、增智慧”的說法,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度說,魚肉蛋白質(zhì)肌纖維短,容易消化吸收;不飽和脂肪酸含量高,有利于心腦血管疾病的輔助治療。
糖友每天肉類蛋白質(zhì)的攝入為3~4兩,根據(jù)食物交換份瘦肉50克=魚肉80克,所以可以吃魚類5~7兩,可謂“飽了口福,增了健康”。
笑笑提醒糖友:總之,糖友們要掌握好吃的技巧,才能做到更好地控制血糖,從而減少或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展哦!
配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。
健客價(jià): ¥60用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè),測(cè)試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥55京都血糖儀1970: 用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶進(jìn)行血糖檢測(cè)使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià): ¥349與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥22用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥149適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥65該產(chǎn)品適用于定量測(cè)量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價(jià): ¥119用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。
健客價(jià): ¥238與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥55產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥229該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度
健客價(jià): ¥328該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法,與配套試劑共同使用,在臨床上對(duì)來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測(cè)物進(jìn)行定量檢測(cè),包括血糖檢測(cè)項(xiàng)目。
健客價(jià): ¥468用于體外血糖檢測(cè)。
健客價(jià): ¥205測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥55該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥65該產(chǎn)品適用于定量測(cè)量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價(jià): ¥88適用于糖尿病患者血糖自測(cè)及糖尿病篩選。
健客價(jià): ¥58驗(yàn)血糖。
健客價(jià): ¥2881.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥7該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià): ¥296用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價(jià): ¥139