糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
河蚌是我們常吃的軟體食物，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于降血糖騎車(chē)較好的幫助，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，從而抑制飯后血糖上升的情況發(fā)生，是糖友們的理想食物。
風(fēng)靡許久的“斷食療法”一直備受關(guān)注，阿拉巴馬大學(xué)的專(zhuān)家CourtneyPeterson提出間歇性斷食也就是每天保持超過(guò)12小時(shí)不進(jìn)食，能夠下降體重、促進(jìn)脂肪代謝，讓血糖、胰島素水平更穩(wěn)定，減緩衰老等。
糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過(guò)量的攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
糖尿病患者應(yīng)該選擇性的吃含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果，比如蘋(píng)果、櫻桃、柚子、桔子、山楂、獼猴桃、西瓜、草莓、梨等，而香蕉、紅棗、荔枝、葡萄、甘蔗、龍眼等含糖量較高，糖尿病人最好敬而遠(yuǎn)之。
保健食品是食品的一個(gè)種類(lèi)，具有一般食品的共性，適用于特定人群調(diào)節(jié)人體機(jī)能，但不以治療疾病為目的。保健食品是保健品的一個(gè)大類(lèi)，與保健食品同屬于保健品大類(lèi)的還有保健藥品、保健化妝品、保健用品等。
蜂蜜里含大量糖分，但是比一般精煉糖天然，礦物質(zhì)的含量較高，但食用后以葡萄糖和果糖的形式被身體吸收，每克仍然會(huì)產(chǎn)生4千卡的熱量，并且蜂蜜的GI（73.0）較高，因此，糖友還是不要用蜂蜜來(lái)代替糖。
很多糖友即使口渴也不敢多喝水，這是極大的誤區(qū)。其實(shí)，夏季出汗多，易發(fā)生脫水，且當(dāng)血糖失控時(shí)，糖友更易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應(yīng)多喝水，如白開(kāi)水、礦泉水、無(wú)糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。
玉米是一種很好的粗糧類(lèi)食物，含有較為豐富的不飽和脂肪酸，能夠吸附我們血管當(dāng)中沉積的脂肪以及糖分，可以避免因?yàn)樘悄虿p傷我們的血管，所以經(jīng)常食用也能夠起到緩解病情的作用。
患有糖尿病的朋友在平時(shí)應(yīng)該吃橄欖油，主要是因?yàn)樗卸喾N抗氧化劑，食用之后可以消除我們體內(nèi)的炎癥，保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng)，能夠防治血管出現(xiàn)損傷，在預(yù)防血糖波動(dòng)方面有不錯(cuò)的效果，可以將患者的血糖保持在平穩(wěn)的狀態(tài)。
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