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糖尿病夏季的9大注意事項(xiàng) 小心請(qǐng)收藏

2019-08-09 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多糖友即使口渴也不敢多喝水,這是極大的誤區(qū)。其實(shí),夏季出汗多,易發(fā)生脫水,且當(dāng)血糖失控時(shí),糖友更易脫水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友應(yīng)多喝水,如白開(kāi)水、礦泉水、無(wú)糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。

夏日炎炎,酷暑難當(dāng),糖尿病患者會(huì)感到夏季更加難受。要想安然度夏,糖尿病患者需注意以下9點(diǎn):

1.小心低血糖

低血糖是導(dǎo)致糖尿病死亡的一個(gè)重要原因之一。

夏季天氣比較炎熱,身體的食欲會(huì)減退,這個(gè)時(shí)候所進(jìn)食的食物就會(huì)減少,而且由于在夏季天氣炎熱,出汗的量會(huì)比較多,身體的能量消耗也就會(huì)比較快,在沒(méi)有食物補(bǔ)充的情況下會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。另外在夏季身體對(duì)抗寒冷的激素會(huì)減少,在這時(shí)候身體的胰島素敏感性就會(huì)跟著上升,就會(huì)讓葡萄糖被身體有效的吸收利用,在能量大量消耗的情況下如果缺乏能量,就極其容易出現(xiàn)低血糖。

2.防止脫水

很多糖友即使口渴也不敢多喝水,這是極大的誤區(qū)。其實(shí),夏季出汗多,易發(fā)生脫水,且當(dāng)血糖失控時(shí),糖友更易脫水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友應(yīng)多喝水,如白開(kāi)水、礦泉水、無(wú)糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。

3.當(dāng)心中暑

糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑。中暑癥狀包括:頭暈眼花或昏倒、過(guò)量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時(shí)可能伴有惡心。如果出現(xiàn)任何上述癥狀,糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,大量飲用涼白開(kāi)、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。必要時(shí)需要就醫(yī)。

4.擇時(shí)運(yùn)動(dòng)

糖友夏日運(yùn)動(dòng)一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。比如選有空調(diào)的健身房,時(shí)間最好是早晨或者傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候,進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。

5.合理飲食

糖友夏季不宜過(guò)量進(jìn)食冷飲、瓜果,否則易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖??喙虾脱笫[素有“降糖斗士”之稱,多吃有益。

6.每天至少查4次血糖

糖友夏天感覺(jué)不舒服的時(shí)候,最好每天檢查4次血糖。

7.護(hù)膚

病情難以控制的糖尿病患者更易發(fā)生不同程度的潰瘍等皮膚問(wèn)題。由于夏日出汗更多,男性糖友腹股溝等部位也更易發(fā)生念珠菌感染,女性糖友易發(fā)生尿路感染,最好選擇寬松的全棉衣服。

8.護(hù)腳

夏天赤腳機(jī)會(huì)多,腳部出汗也更多,更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染。所以,糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥,定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。

9.胰島素放在干燥陰涼處

胰島素切勿放在溫度過(guò)高或過(guò)低的地方。如切勿放入冰箱冷藏,不要在太陽(yáng)下直曬,別放在汽車儀表板旁邊儲(chǔ)物盒內(nèi)。您可以購(gòu)買(mǎi)專用的胰島素保溫杯或者便攜式保溫冰箱。

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