2017-12-18
飲食控制管不不住嘴？這些小竅門幫助糖友正確飲食
經(jīng)常有剛開始飲食控制的糖友說，民以食為天，這不讓吃，那也不讓吃，這天都塌了，還活個啥勁??？有的糖友說，我每頓飯都吃得很少，經(jīng)常餓著，血糖還是控制不好。控制飲食也就是我們經(jīng)常說的“管住嘴”，真那么難嗎？
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
經(jīng)常有剛開始飲食控制的糖友說，民以食為天，這不讓吃，那也不讓吃，這天都塌了，還活個啥勁??？有的糖友說，我每頓飯都吃得很少，經(jīng)常餓著，血糖還是控制不好。控制飲食也就是我們經(jīng)常說的“管住嘴”，真那么難嗎？
傷寒病人有剛出爐的烤面包味道，黃熱病病人有肉鋪的味道，而糖尿病患者身上也有一種特殊的味道，那就是爛蘋果味，這就像糖尿病患者的標(biāo)簽一般。不過，并不是所有患者身上都會散發(fā)這種味道。
糖尿病對心臟的損害常常是悄無聲息的，大約50％的糖友在糖尿病診斷時，已經(jīng)合并了心血管病。因?yàn)榉逝趾吞悄虿⊥ǔＪ墙Y(jié)伴而行，糖尿病是引發(fā)心血管病的主因，肥胖則加大了心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
煮和燉別多吃。很多人認(rèn)為煮出來的菜清淡，但是實(shí)際上，由于烹飪時間延長，很可能導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)成分被破壞。同時，在餐館里常見的水煮魚和亂燉等菜可能過油過咸，因此不建議糖友常吃這些菜。
每個人每天都在吃飯，但并不是所有人都會科學(xué)地吃飯。為此，記者邀請?zhí)旖驙I養(yǎng)學(xué)會名譽(yù)理事長付金如、北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德、北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新等幾位專家，一起總結(jié)出20條健康飲食的“金標(biāo)準(zhǔn)”。專家指出，這20條中若能達(dá)到12條，就算得上達(dá)標(biāo)；若在5條以下，需引起注意，及時糾正。
一直以來，我們都認(rèn)為糖尿病患者不宜喝酒。據(jù)英國BBC的報(bào)道，近日，丹麥研究員發(fā)表在《糖尿病學(xué)》(Diabetologia)雜志的研究表示：一周喝酒三到四次的人比不喝酒的人患2型糖尿病的概率要小。
生活中兒童糖尿病發(fā)病前征兆不怎么明顯，需要家長提高警惕。小兒飯量大增，這個特點(diǎn)很容易被忽略。家長多認(rèn)為是孩子生長發(fā)育中的正常情況，但應(yīng)注意是否出現(xiàn)其他糖尿病征兆。與此同時小兒突然消瘦，孩子正處于生長發(fā)育期，體重應(yīng)該連續(xù)穩(wěn)定上升，但突然出現(xiàn)體重下降情況，家長要警惕兒童糖尿病的發(fā)生。
糖尿病合并抑郁癥容易被人忽視,一般人總以為患者只是“情緒不好”,只有當(dāng)其發(fā)展為嚴(yán)重抑郁、出現(xiàn)自殘自殺現(xiàn)象時,才引起人們的重視。
粥有養(yǎng)胃、易消化等好處，是老年人和消化系統(tǒng)疾病患者的佳選，因此很多人早飯喜歡喝清粥配小菜。但對于糖尿病患者來說，“一碗粥就是一碗糖水”，一不注意血糖就會飆升。
許多糖尿病患者并不知道，糖尿病居然和眼科疾病有著密切的關(guān)系，因?yàn)檫@種疏忽，一些“糖友”在短時間內(nèi)，就出現(xiàn)了各種各樣的眼科癥狀，輕者眼睛出血而影響視力，重者眼睛疼痛難忍導(dǎo)致雙目失明，甚至還需要摘除眼球。下面糖尿病家庭醫(yī)生為你講講糖尿病患者須知的與眼睛相關(guān)的知識。
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