2018-03-09
糖友吃零食要知道哪些可以吃，哪些不能吃
很多人認為得了糖尿病就告別美味的零食了，其實，糖尿病患者并不是不可以吃零食，但要注意挑選低升糖指數(shù)、天然、低糖、低鹽、低油脂、無添加劑和加工的零食。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
很多人認為得了糖尿病就告別美味的零食了，其實，糖尿病患者并不是不可以吃零食，但要注意挑選低升糖指數(shù)、天然、低糖、低鹽、低油脂、無添加劑和加工的零食。
糖尿病和高血壓通常被稱為“難兄難弟”，糖尿病患者患高血壓的幾率至少是非糖尿病患者的2倍；在糖尿病死亡原因中，44%與高血壓有關；在高血壓患者中，有20%的人患有糖尿病，所以，糖尿病患者控制血壓平穩(wěn)在自我管理疾病過程中是極為重要的。
在臨床上，以下幾種血糖儀測不準的情況是糖友們特別容易出現(xiàn)的：血糖儀與血糖試紙不匹配、酒精未干或不用酒精消毒、測指血時擠壓手指、試紙過期等。所以血糖儀一定要定期校正，消毒方法一定要正確，才能確保正確的血糖監(jiān)測數(shù)據(jù)，以更好的控制血糖。
調(diào)查研究表明，豆類豐富的膳食纖維可降低某些癌癥的發(fā)病率（如結腸癌），調(diào)節(jié)胃腸道功能，預防心血管疾病、肥胖和糖尿病等。
得了糖尿病以后，糖友通常都會被告訴“控制飲食、少吃高糖食物”等，但是真正實用的“吃什么、吃多少、怎么吃”等這些飲食技能，糖友往往不知道。下面就為糖友詳細介紹一下。
在中國北方有冬至吃餃子的風俗。葷素搭配的餃子可以說是一種營養(yǎng)均衡的食物，比較符合糖尿病患者的平衡飲食說法。糖尿病患者怎么吃餃子最恰到好處，更不用擔心血糖升高呢?
有些糖友比較重視血糖監(jiān)測，每天都要測很多次，但也有糖友因為嫌麻煩很長時間才測一次血糖，有的糖友甚至干脆就不測了。那么，糖友到底每天測幾次血糖才對呢？
與精細糧相比，粗糧的加工簡單，保存了許多細糧中沒有的營養(yǎng)成分。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，避免血糖飆升。
現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
由于飲食控制和藥物治療的原因，往往有很多糖友因為忍受不了饑餓感，而不能堅持飲食治療。其實，只要堅持治療糖尿病，這種饑餓感會逐漸減輕或消失的，所以糖尿病患者一定要有信心，堅持治療。
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