糖尿病人日常生活中不僅要嚴(yán)格控制飲食,最好也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉可幫助提高體內(nèi)胰島素的敏感性,預(yù)防空腹或餐后血糖上升,改善脂肪代謝紊亂的情況,還能緩解焦慮抑郁感,有益身體健康。不過(guò),由于糖尿病有其特殊性,患者運(yùn)動(dòng)時(shí)也要有所注意。
糖尿病人如何運(yùn)動(dòng)?
1、選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式
糖尿病患者要根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng),建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、騎自行車等,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小,并且也能活動(dòng)全身肌肉。如果患者有減肥的需求,可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行俯臥撐、舉啞鈴等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。而如果患者想增重,則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、注意運(yùn)動(dòng)的頻率
糖尿病患者每周應(yīng)該保持至少兩個(gè)半鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量,可以每?jī)商煊?xùn)練一次。但須注意,要避免身體過(guò)于勞累,以免出現(xiàn)反效果,加重病情。
3、注意心率
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,應(yīng)該以呼吸不急促為原則。同時(shí),患者運(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)心跳加快,建議將心跳控制在每分鐘120次以內(nèi)。
4、觀察運(yùn)動(dòng)時(shí)的表現(xiàn)
一般而言,糖尿病患者運(yùn)動(dòng)到身體輕微出汗、發(fā)熱即可,此時(shí)肢體肌肉群會(huì)產(chǎn)生明顯的酸脹、沉重感,不過(guò),并不會(huì)對(duì)平時(shí)工作學(xué)習(xí)有太大影響,也不會(huì)感到十分勞累。
糖尿病人運(yùn)動(dòng)后有3不宜
1、運(yùn)動(dòng)后不宜吃冷飲
很多人運(yùn)動(dòng)完后往往會(huì)出很多汗,特別在天熱時(shí)容易感到口干舌燥,經(jīng)常會(huì)選擇喝冷飲。但糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后如果大量喝冷飲,易造成腸胃痙攣,出現(xiàn)腹瀉或其他腸道疾病。
2、運(yùn)動(dòng)后不宜立刻吃飯
運(yùn)動(dòng)過(guò)后,機(jī)體處于興奮狀態(tài),全身血液會(huì)重新進(jìn)行分配,集中供應(yīng)到運(yùn)動(dòng)的器官,此時(shí)腹腔器官的血液供應(yīng)較少,會(huì)抑制消化系統(tǒng)的功能。所以,糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后要避免馬上吃東西。
3、運(yùn)動(dòng)后不宜蹲下或躺下
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后也不能立刻蹲下或躺下,容易引起頭暈、甚至是暈厥現(xiàn)象。
該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥420該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥1680該產(chǎn)品用于檢測(cè)全血中葡萄糖含量。
健客價(jià): ¥178與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥55用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運(yùn)動(dòng)治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥47該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥255供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥308利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥55.2單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥96本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說(shuō)明書)
健客價(jià): ¥79該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥165本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí), -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí),本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥57.2更年期綜合征 潮紅,潮熱,出汗;性格改變,孤僻多疑,抑郁,易激動(dòng),煩燥,失眠多夢(mèng);皮膚干燥起皺,發(fā)麻,脫發(fā);不對(duì)稱性肥胖;老年性陰道炎,外陰干燥,性交疼痛及困難;更年期尿道炎癥。 骨質(zhì)疏松癥 腰酸背痛,駝背,骨、關(guān)節(jié)疼痛,易發(fā)性骨折。 腦功能減退 注意力不集中,記憶力、精力和工作能力下降。
健客價(jià): ¥53智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥991.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥8.5Stella一組有2個(gè)球,通過(guò)逐步增加置入體內(nèi)球體的數(shù)量與重量,訓(xùn)練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力,達(dá)到增強(qiáng)女性性敏感度,有效提升性愛質(zhì)量和樂趣的目的。
健客價(jià): ¥380補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥25本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1241.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.1不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!