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糖尿病控制無需花大價(jià)錢 只要這樣花心思

2019-07-02 來源:鐘愛健康科技  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一型糖尿病是胰腺受損,胰島素分泌絕對不足。二型與胰島素相對不足和受體敏感度下降有關(guān)。應(yīng)激性糖尿病,又稱作特殊類型糖尿病,以前僅特指外傷、燒傷病人等情況,但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),大部分糖尿病患者都有明顯應(yīng)激反應(yīng),最容易被忽視誤判。

糖尿病要分清類型,再談血糖控制。糖尿病的主要類型:一型,二型,應(yīng)激性和妊娠期糖尿病。

一型糖尿病是胰腺受損,胰島素分泌絕對不足。二型與胰島素相對不足和受體敏感度下降有關(guān)。應(yīng)激性糖尿病,又稱作特殊類型糖尿病,以前僅特指外傷、燒傷病人等情況,但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),大部分糖尿病患者都有明顯應(yīng)激反應(yīng),最容易被忽視誤判。

應(yīng)激性糖尿病是指在嚴(yán)重急性應(yīng)激狀態(tài)下,胰島素拮抗激素如腎上腺皮質(zhì)激素、兒茶酚胺、胰高血糖素和生性激素等分泌增加,引起的暫時(shí)性糖尿病。

壓力、緊張、熬夜、失眠、酗酒、高負(fù)荷工作、飲食不及時(shí)、頻繁低血糖都是常見的應(yīng)激因素,都容易導(dǎo)致血糖升高。當(dāng)前,由于壓力、高負(fù)荷工作等應(yīng)激導(dǎo)致的血糖高情況異常普遍,去年,全國醫(yī)院中的護(hù)士由于熬夜,新增一萬多例糖尿病,這一類大多應(yīng)該屬于應(yīng)激性糖尿病,而不該是二型糖尿病。

應(yīng)激引發(fā)的血糖異常普遍存在!

最新的糖尿病研究已經(jīng)證實(shí),持續(xù)緊張與壓力是導(dǎo)致糖尿病的主要誘因!當(dāng)我們處于壓力狀態(tài),大腦為了保證正常運(yùn)轉(zhuǎn),需要消耗大量血糖,身體會出現(xiàn)低血糖狀況。糖作為能量的主要來源,一旦低血糖情況發(fā)生,身體會啟動低血糖應(yīng)激反應(yīng),胰高糖素升高,胰島素作用受到抑制,肝糖元分解出血糖,肌肉中的蛋白質(zhì)以及脂肪都會通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為血糖,提高身體的血糖儲備。

無論是一型、二型還是妊娠期糖尿病,都可能同時(shí)存在明顯應(yīng)激反應(yīng),造成血糖異常波動。對于嚴(yán)重應(yīng)激傷害造成的應(yīng)激性糖尿病更是備受影響。

第一,注意檢測血糖

不要過于強(qiáng)調(diào)低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高過一般人,只有消除了應(yīng)激反應(yīng)和其他原因?qū)е碌囊葝u素抵抗,血糖自然會回落。如有的醫(yī)生建議節(jié)食,建議運(yùn)動降糖,建議血糖嚴(yán)格控制,卻不懂防范低血糖風(fēng)險(xiǎn),是非常危險(xiǎn)的做法。即使口袋放兩顆糖,也抵擋不了低血糖對身體的傷害,當(dāng)感覺低血糖,傷害已經(jīng)發(fā)生。糖尿病患者一定要警惕可能發(fā)生低血糖的情況,每一次低血糖都會觸發(fā)應(yīng)激反應(yīng),都會使下一次低血糖更容易出現(xiàn),也會使血糖儲備變得更高。

第二,定時(shí)進(jìn)餐

糙米、雜豆、魚、肉、蔬菜都要均衡攝入。不需要節(jié)食,務(wù)必不要讓自己處于低血糖狀況,雜豆和糙米因?yàn)楦缓w維素或者直接補(bǔ)充纖維素,可以讓糖和脂類緩慢吸收,不會出現(xiàn)血糖和血脂的過山車變化。

第三,堅(jiān)持腹式呼吸

缺氧與有氧,糖代謝獲得的能量有19倍的差異!很多人呼吸太淺,前半口氣還沒進(jìn)去,后半口氣已經(jīng)吐出來了,沒有實(shí)現(xiàn)氣體交換,身體實(shí)際處于長期缺氧狀態(tài)。能量不足也會導(dǎo)致身體主動升糖!

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