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這10個糖尿病治療誤區(qū)很多糖友中招

摘要:很多糖友都覺得,煙不含有熱量,所以吸煙不會影響血糖。這個觀點是錯誤的,長期吸煙會嚴(yán)重?fù)p傷呼吸系統(tǒng),還會加速糖尿病患者大血管及微血管并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。吸煙的糖友比不吸煙的糖友更易發(fā)生腎病和糖尿病足,所以糖友應(yīng)堅決戒煙!

糖尿病是一項需要終身管理的慢性病,很多糖友在控糖的過程中,容易陷入各種各樣的誤區(qū)。今天就盤點了糖友們最容易犯的幾個誤區(qū),大家不妨一起來看看,自己有沒有中招呢?

誤區(qū)1:控制血糖就是不吃甜

很多糖友認(rèn)為吃起來甜的食物含糖量就高,而不甜的食物含糖量就低,這是很不科學(xué)的。比如菊粉味道很甜,但它不會引起血糖升高,還具有調(diào)節(jié)血糖血脂的作用。相反,米飯饅頭吃起來并沒有甜味,但由于富含淀粉,會導(dǎo)致血糖蹭蹭上漲。

知識點:每種食物的升糖指數(shù)不同,不能依靠其甜味來判斷其含糖量,可查詢食物的GI庫。

誤區(qū)2:糖尿病要少吃或不吃主食

主食是能量的主要來源,如果主食攝入不足,會導(dǎo)致機體能量供應(yīng)不足,很容易發(fā)生低血糖。長期不吃主食會造成營養(yǎng)不良,糖友不吃主食還易發(fā)生饑餓性酮癥,十分危險。

知識點:主食必須要吃,對糖友們來說,應(yīng)盡量保證粗糧雜豆類食物種類多樣化,細(xì)糧與粗糧比例可為3:1,粗細(xì)搭配才能更好的控制血糖。

誤區(qū)3:糖尿病吃粗糧越多越好

很多糖友聽說粗糧能夠控制血糖,就餐餐吃粗糧,大量吃粗糧,結(jié)果血糖沒見得降低,反而把腸胃吃出了毛病。粗糧雖然比細(xì)糧更有營養(yǎng),并且血糖反應(yīng)較低,但并不是多多益善。粗糧吃多了會導(dǎo)致腸胃不適,長期大量吃,還會導(dǎo)致脂質(zhì)和礦物質(zhì)代謝紊亂。所以糖友們要適量吃粗糧,最好是粗細(xì)搭配。

誤區(qū)4:糖尿病人不能吃肉

肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,如果長期不吃肉,很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,引起身體抵抗力降低,更易發(fā)生感染。當(dāng)病情控制不好時,蛋白質(zhì)消耗增加,常呈負(fù)氮平衡,要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)供給,其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)攝入量的1/3-2/3。

知識點:糖友們應(yīng)該合理攝入肉類,優(yōu)先選擇雞鴨魚等白肉,豬牛羊等紅肉次之,盡量避免吃肥肉、動物內(nèi)臟及動物皮。

誤區(qū)5:重視空腹血糖,不重視餐后血糖

有些糖友平時只監(jiān)測空腹血糖,卻經(jīng)常忽視餐后血糖,但事實上,很多糖友進餐以后,由于胰島素分泌不足或敏感性不足,常出現(xiàn)餐后血糖升高。餐后高血糖是大血管疾病的獨立危險因素,并與腎病、眼病等多種并發(fā)癥緊密相關(guān),醫(yī)生一再強調(diào)餐后血糖的控制,所以糖友們也應(yīng)該重視餐后血糖。

知識點:與空腹血糖相比,餐后血糖是更重要的心血管疾病預(yù)測因子。

誤區(qū)6:只重視血糖,不重視糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白對于評估并發(fā)癥風(fēng)險有著重要意義,它能穩(wěn)定可靠地反映近3個月的平均血糖水平。糖化血紅蛋白的變化,能夠評價一種藥物或一個治療方案在血糖控制上是否有效,建議糖友們定期監(jiān)測糖化血紅蛋白,最好3個月就檢查一次。

誤區(qū)7:糖尿病患者不能吃水果

水果雖然是甜的,但并不意味著含糖量高,大多數(shù)水果的含糖量都在15%以下。水果的甜味主要由果糖來決定,而果糖的升糖反應(yīng)比較低。血糖控制較好的糖友可以適量吃水果,最好在兩餐之間加餐吃,既能夠避免餐后高血糖,又能夠有效預(yù)防低血糖。

知識點:血糖控制尚可的糖友,每天可吃200克以內(nèi)的低糖水果。

誤區(qū)8:血糖好了就立即停藥

糖友們長期服藥的確會帶來一定弊端,但一段時間內(nèi)血糖正常了,并不能說明糖尿病治好了。糖友們一旦擅自停用藥物,高血糖又會卷土重來。臨床上,也有少部分2型糖尿病患者經(jīng)治療后,體重恢復(fù)正常,胰島素抵抗減輕,僅通過飲食和運動控制就能控制好血糖,但需要咨詢醫(yī)生,逐步逐量的進行減藥停藥。

誤區(qū)9:只要吃藥就能控制住血糖

有的糖友覺得,既然吃藥能降血糖,那就不用控制飲食了,這其實是很錯誤的。隨著胰島素功能減退,血糖越來越難控制,用多吃藥的辦法來降低血糖其實更加危險,時間久了甚至?xí)?dǎo)致藥物中毒或失效。如果糖友能做到控制飲食,堅持運動,不僅能有效控制血糖,還能夠減少對藥物的依賴。少服用藥物或者僅靠飲食和運動來控糖,才應(yīng)該是糖友們的追求。

誤區(qū)10:糖尿病患者可以吸煙

很多糖友都覺得,煙不含有熱量,所以吸煙不會影響血糖。這個觀點是錯誤的,長期吸煙會嚴(yán)重?fù)p傷呼吸系統(tǒng),還會加速糖尿病患者大血管及微血管并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。吸煙的糖友比不吸煙的糖友更易發(fā)生腎病和糖尿病足,所以糖友應(yīng)堅決戒煙!

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