春節(jié)，一個中國純度最高的節(jié)日，在外打拼的人們要回到家鄉(xiāng)，即使只有短短的一個星期，也要穿過洶涌的人潮，回來和父母朋友聊聊天，吃吃飯。

吃春節(jié)必備“吃”是春節(jié)的必備項(xiàng)目，這是屬于所有人共同享受的時刻，同吃一桌菜，共回憶，共感恩，共暢想。可是對于糖尿病病人來說，可能在春節(jié)熱鬧喜悅的氣氛之余還有一些糾結(jié)，一些惆悵，面對如此多的美食，面對如此熱情的親友，無法像平時一樣規(guī)律、合理地安排自己的飲食。走親訪友，無法合理安排自己的運(yùn)動，“怎么辦呢，春節(jié)是過完了，我的血糖也是亂了！”

我們只要做好下面幾點(diǎn)也能跟大家一樣開心安全度過春節(jié)。

有個良好心態(tài)春節(jié)期間，糖友要學(xué)會保持良好的心態(tài)。當(dāng)人們感到緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇時，神經(jīng)系統(tǒng)會向大腦發(fā)出信號，促使體內(nèi)胰島素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖釋放入血液，另一方面抑制胰島素分泌，以致血糖增高，導(dǎo)致糖尿病惡化。

善于面對美食可以在就餐之前，先吃一些低脂食物，比如大小中等的蘋果、酸奶等。在就餐前先給自己的加個餐，這樣的正式吃飯的時候就不會過于饑餓而抵擋不了美食的誘惑了。

學(xué)會食換餐桌上一定會有熱卡含量高的食物，你如果“垂涎三尺”，也不妨吃點(diǎn)，但不要過量，同時要從其他的食物中減掉一些，一句話，總量不變的情況下適量交換。

親戚朋友相聚難免要喝點(diǎn)酒,在無法拒絕的情況下，可以適量喝點(diǎn)啤酒、葡萄酒，但是在喝酒前要先吃點(diǎn)菜和主食，避免空腹喝酒，以免發(fā)生低血糖。但是血糖忽高忽低的糖友要特別注意，喝酒很容易“降低”血糖，客觀造成“被正常”的血糖，以后不好控制。所以，血糖控制不好的人，最好不喝酒。

三餐必須定時定量，恪守規(guī)律。春節(jié)往往會打亂人們的生活規(guī)律，這對于正常人來說，看不出眼前有什么特別地不適。但是對于糖尿病病友來說，餐時、餐次、飯量、睡眠都應(yīng)該盡量定點(diǎn)，這對于打針、吃藥的糖友尤其重要，否則影響到正常的打針用藥，甚至因故忘記用藥，進(jìn)而導(dǎo)致血糖失控。