春節(jié)將至，如何在春節(jié)期間控制好血糖，是糖友們急需面對(duì)的一個(gè)重要問題。過年期間各種聚會(huì)、聚餐特別多，糖友的飲食、生活規(guī)律都會(huì)被打破，糖尿病患者更會(huì)增加加重病情的風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖友管家本期特別給您幾點(diǎn)忠告，您時(shí)刻牢記于心，必定能過一個(gè)平安快樂年！

　　1、飲食控制有原則

　　飲食控制的總原則是控制總熱量，營養(yǎng)要平衡，盡量做到少油少糖少鹽。進(jìn)餐要定時(shí)，增加膳食纖維。每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五谷主食不可少，多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過程。

　　2、聚餐盡量不飲酒

　　過年期間，各種聚餐在所難免，飲酒是心腦血管系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素，正在使用降糖藥的患者飲酒可能發(fā)生低血糖，尤其是空腹飲酒，也可能誘發(fā)酮癥酸中毒。所以，糖友如果飲酒，一定要控制飲酒的量，每天葡萄酒不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，堅(jiān)決不要喝白酒。

　　3、有事沒事多動(dòng)動(dòng)

　　春節(jié)期間較平時(shí)多進(jìn)食少運(yùn)動(dòng)，因此，糖尿病人有事沒事要多動(dòng)動(dòng)。只要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血糖還是能夠得到良好控制的。天氣寒冷不適宜戶外活動(dòng)時(shí)，可在室內(nèi)進(jìn)行各種活動(dòng)，如家務(wù)勞動(dòng)、做做廣播操等。不建議糖友晨起空腹活動(dòng)，應(yīng)等到太陽出來后，餐后1～2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜。

　　4、拒絕零食誘惑

　　過節(jié)期間，家家戶戶花生果子等堅(jiān)果零食少不了，很多糖尿病患者有個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為吃點(diǎn)瓜子花生等零食沒有關(guān)系，喜歡邊看電視邊吃這些零食。但瓜子、花生等堅(jiān)果類食物熱量不低，不知不覺中攝入了過多的熱量，導(dǎo)致血糖急劇上升。

　　5、及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖

　　過年期間，糖友不要忽視了血糖監(jiān)測(cè)，根據(jù)監(jiān)測(cè)的情況及時(shí)調(diào)整飲食及藥量，防止血糖波動(dòng)過大，繼而病情加重。遇有血糖波動(dòng)大，或合并感染及其他并發(fā)癥情況發(fā)生要及時(shí)就診，不要因?yàn)槭沁^節(jié)就延誤了治療。

　　6、切忌私自停藥

　　糖友在春節(jié)期間不能中斷治療藥物，即使外出，也要把藥帶上按時(shí)服用。尤其是注射胰島素的患者，由于春節(jié)期間外出聚會(huì)不方便，會(huì)自行停止注射，結(jié)果常常血糖紊亂，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。伴有心血管病的糖友更要隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等，以應(yīng)付突發(fā)狀況。

　　7、保持良好心態(tài)

　　春節(jié)聚會(huì)要開心，不要與人發(fā)生口舌之爭，從而產(chǎn)生惡劣情緒。惡劣的情緒可導(dǎo)致血糖的增高，為了有效控制血糖，糖友應(yīng)該學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)。當(dāng)人們感到緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)，促使體內(nèi)胰島素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖釋放入血液，另一方面抑制胰島素分泌，以致血糖增高，導(dǎo)致糖尿病惡化。

　　8、嚴(yán)防發(fā)生低血糖

　　節(jié)日期間，糖友生活規(guī)律易打破，而吃飯的時(shí)間與飯量更容易改變，這必然會(huì)影響人體“生物鐘”的規(guī)律。而且，如果只按時(shí)吃藥而未按時(shí)吃飯也會(huì)引起低血糖。所以，糖友應(yīng)隨身準(zhǔn)備一些糖果或點(diǎn)心，一旦出現(xiàn)狀況可以隨時(shí)自救，防止發(fā)生低血糖。