安生，男，28歲。2型糖尿病。目前血糖良好。
確診糖尿病，天堂到地獄
2018年的三月份對(duì)我來說，是從天堂到地獄的體會(huì)。
我還沉浸在被我八個(gè)月的可愛女兒第一次叫爸爸的喜悅中，就在三天后被確診了糖尿病。
因?yàn)樯眢w某個(gè)方面出現(xiàn)問題，我去了醫(yī)院，被懷疑糖尿?。ê髞聿胖溃霈F(xiàn)的問題其實(shí)就是早期并發(fā)癥）。
檢測(cè)的結(jié)果是：空腹血糖15.8.糖化血紅蛋白12.5.尿糖+++。最讓我接受不了的是，
尿蛋白+++。
這意味著，我可能已經(jīng)進(jìn)入了糖尿腎病并發(fā)癥二期。或許在不久的將來，我就要靠透析來維持生命。
備受打擊，但家人樂觀鼓勵(lì)
一想到這，眼淚也不爭(zhēng)氣的流下來了。我沒有告訴父母，我怕他們承受不了這種打擊。
我曾和愛人提出過離婚，被愛人拒絕了。她笑著跟我說，離婚了，她舍不得孩子，帶著孩子走還不好改嫁。
我知道她是在用她的樂觀安慰我，可我還是沒法接受這個(gè)事實(shí)。
人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
我平時(shí)玩知乎，在了解糖尿病的同時(shí)，接觸到了
糖友圈的工作人員，她將我拉入的二號(hào)宿舍樓。
這應(yīng)該是我心態(tài)改變的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
群友們?nèi)粘：苁亲屛伊w慕，打破了我對(duì)糖尿病人的固有看法。
之前我覺得：糖尿病就應(yīng)該是在等死，過著剩下的不多的、沒有一點(diǎn)生活質(zhì)量的日子。
現(xiàn)在我知道我錯(cuò)了。
學(xué)習(xí)控糖知識(shí)，我才知道，糖尿病并不可怕，可怕的是無知。
改變心態(tài)，積極面對(duì)，改掉陋習(xí)
每天和群友們聊天，然后多多拿出時(shí)間陪陪家人，抱抱我女兒，我的心態(tài)在日漸豐富的控糖知識(shí)和家人的關(guān)心下，真的改變了。
確診之前，體重248斤，身高183。每天至少兩瓶飲料，每頓兩碗白米飯，只吃肉，不吃菜，吃完就躺著，基本不運(yùn)動(dòng)。
我聽從醫(yī)囑一直服藥，按著糖豆們的建議，規(guī)范飲食。
飲食+運(yùn)動(dòng)+藥物，控糖穩(wěn)穩(wěn)的
主食減量，以粗制雜糧為主，多吃青菜。少油少鹽，不吃紅肉動(dòng)物脂肪，減少蛋白質(zhì)的攝入。
增加運(yùn)動(dòng)，減脂和增肌同時(shí)進(jìn)行，每餐飯后快走半小時(shí)，每星期三至四次的健身房力量訓(xùn)練。
飲食方面基本是：不吃米飯，白面，主食基本是自制的玉米面窩頭，玉米面很多，會(huì)比較粗糙。每周三頓清蒸魚，去皮雞肉，素炒，涼拌的菜。控制量也很重要。
運(yùn)動(dòng)方面：每餐后都是快走半小時(shí)。每周三到四次健身房，力量訓(xùn)練為主。
關(guān)鍵還是，堅(jiān)持。
我以前超重，現(xiàn)在體重也下降了。希望糖友不要太快速的瘦，那種都不健康。
吃藥什么的，會(huì)反彈的。健康的
減肥永遠(yuǎn)是減脂同時(shí)增肌。
確診后半個(gè)月復(fù)查?？崭?.8，糖化8.3，尿糖，尿蛋白全部正常。
各項(xiàng)指標(biāo)正常了
我知道，我生病了，治不好了。
我知道，我做到了，糖尿病是可以控制住的。
我知道，我改變了，還有好多的事情等著我做。
我知道，我重生了，是因?yàn)樘悄虿 ?/div>
確診到我現(xiàn)在敲這篇文字，最后一次復(fù)查，不到半年的時(shí)間?？崭寡?.4，糖化6.0.體重193.（之前248）。
告訴糖友的話
最后我想說，糖尿病的最可怕之處，不是糖尿病本身，不是并發(fā)癥。
是在確診之初，它會(huì)利用你的
恐懼，無知，滲透你的心理。
是在一段時(shí)間之后，利用你的僥幸，懶惰，讓并發(fā)癥出現(xiàn)，攪亂你的人生。
所以打敗糖尿病的辦法只有一個(gè)，堅(jiān)持~！持之以恒的堅(jiān)持~！
致謝糖友圈
我也想對(duì)糖友圈說，是你們正確的經(jīng)營理念，才讓如此多的糖友圍繞在你們身邊。才會(huì)有這么好的平臺(tái)，讓我們這些迷茫在確診之初的人，看見了海上的燈塔，有了方向。
感恩遇見~~
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