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震驚!做這三件事也可以改善血糖。。。

摘要: 當(dāng)我們被確診為DM后,便開始了苦行僧般的生活:重復(fù)的吃藥/打針,固定的飲食、運動,而這么做的目的都是為了保證血糖在正常范圍。只要你愿意去做,你完全可以把這些事情做的很好。

 當(dāng)我們被確診為DM后,便開始了苦行僧般的生活:重復(fù)的吃藥/打針,固定的飲食、運動,而這么做的目的都是為了保證血糖在正常范圍。只要你愿意去做,你完全可以把這些事情做的很好。但是當(dāng)你每次閱讀一些1型或是2型糖友故事的時候,你總會發(fā)現(xiàn)自己還有一點欠缺的地方。很多時候即便你有了需要的工具和資源,你還是沒辦法很好的控制好你的血糖。

 
此外,血糖只是一大堆問題中的一個,你還有很多其他的問題需要處理,人際關(guān)系,財務(wù),工作等。當(dāng)然也有一些糖友做的很好,你也可以跟他們一樣,你只需要改變一下你周圍的環(huán)境,這包括你身邊的人,地點或事物。
 
你身邊的人
 
我們先從身邊的人開始,如果你是成年人,那么你就可以選擇跟誰做朋友,選擇跟誰一起做事情。他們是不是優(yōu)秀的人,他們對你好不好,他們會不會給你傳播一些負面的情緒,他們是不是愿意幫助你?
 
你有時候可能會跟身邊的人說你的感受以及血糖控制方面的問題。如果他們不愿意為你做任何事情,那么你就必須遠離他們。你的糖尿病會影響你的健康,如果你不愿去做出改變,那么你也怪不了其他人,所以你需要找到對的朋友。
 
有一句話是這么說的,沒有朋友比壞朋友好。
 
嘗試成為一個誠實,勤奮,善良的人,吸引一些合適的朋友。這些對你控制血糖都大有裨益。
 
你居住和工作的地方
 
你對你現(xiàn)在居住或是工作的地方滿意么?如果不滿意的話,你是否正在打算搬家?我之前計劃了五年時間離開了我工作的地方,也許時間比較久,但是你至少要開始規(guī)劃并且慢慢實施。我們會花很多時間在工作和生活上,所以如果你感到失望,你需要努力遠離。
 
如果這件事情看上去不可能,你也不用感到絕望,你只需要寫下你想要的以及你認為應(yīng)該采取的行動,一步步的去嘗試,發(fā)揮你的創(chuàng)造性。
 
你也可以跟別人討論一下你正在做的事情,或許可以從他們那里得到一些支持,也有可能會給你一些意外之喜,但是你需要找的是一個理性的人,而不是感性的人。
 
你擁有的東西也會影響你
 
定期整理我們的物品對我們有很大的幫助,減少焦慮和壓力,最大限度的提高效率和價值。你聽說過日本的整理大師瑪麗·康多么,雖然不是每個人都看過她的書,但是她的理念肯定可以幫助你,她建議我們只保留我們所需要和愛的東西。
 
很多人喜歡住酒店,我在過去幾年住過很多酒店,其實酒店并沒有想象中那么好,塵土飛揚,發(fā)霉,有異味,唯一的優(yōu)點就是整潔和簡約。
 
關(guān)鍵是處理掉那些你不愛的東西,就像康多推薦的那樣,只保留那些你不能沒有的東西。我最近就處理掉了很多的東西,我發(fā)現(xiàn)沒有那些東西,我依舊可以生活的很好并且控制好血糖。
 
即便我做到以上的全部,也無法達到完美。不過這些改變導(dǎo)致我的生活發(fā)生了巨大的變化,這些都是值得的。我也曾經(jīng)感受到絕望,擔(dān)心我會因為糖尿病而英年早逝,那時候我還認為血糖根本沒辦法管理,我覺得沮喪而焦慮,不知道要怎么辦。
 
我發(fā)現(xiàn)對我來說這些對我真的有用,良好的生活工作環(huán)境,按照我的想法生活,做我想做的事情,交我想交的朋友,我的精神和身體狀況都變好了。在某種程度上,這一切都是為了去除掉那些我們不需要的東西,當(dāng)你的生活中減少了這些東西之后,留下你需要的東西,那么你的生活就會更完美。
 
我寫的這些都是改善生活所必需的,而且有益的。當(dāng)我們的認知和行為都改變之后,我們就會要求自己保持這樣的生活,我曾經(jīng)遇到的最好的抗抑郁藥物就是要努力讓自己成為一個有自愛,有生活追求的人。
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