我今年72周歲(屬雞的),患糖尿病42年了。有位20多年沒見面的同事看見我大吃一驚:你還活著?
是呀,我還活著,而且活得越來越好!
因為我看透了糖尿病:目前沒有治愈糖尿病的辦法,控制好糖尿病就能和正常人一樣享受生活。
通過血糖監(jiān)測,我掌握了自己血糖、飲食和用藥的規(guī)律,血糖也就變得乖起來。
現(xiàn)把我的經(jīng)驗分享給大家,對望對您也有幫助。
我這樣吃飯
糖尿病病友控制飲食不等于餓肚子、不提倡饑餓療法,否則營養(yǎng)不良導(dǎo)至的后果是很可怕的。糖尿病病友飲食要不甜不咸還不辣,不油膩。我的經(jīng)驗是:
民以食為天,食以控當(dāng)先,
常吃七分飽,讓胃有空閑。
五谷雜糧好,雜糧營養(yǎng)全,
粗細巧塔配,葷素都得兼。
肉魚蛋和奶,樣樣都得有,
少吃需夠量,種類要齊全。
這個不能吃?那個只能看?
不如去寺院,當(dāng)和尚好玩。
想吃咱就吃,血糖儀監(jiān)管,
高了別再吃,長記性就好。
血糖儀是寶,控糖離不了,
你想如何吃,幫你做參考。
不知吃啥好?饅頭米飯餃,
按量吃就行,千萬別超標(biāo)。
今天吃饅頭,明天蒸發(fā)糕,
米飯噴噴香,都比粥湯好。
飯前一碗湯,時機選得當(dāng),
苗條不得病,肥胖要健壯。
我這樣運動
糖尿病人要運動,光吃不動會得病,
太多血糖沒處耗,血液濃度大提高;
心腦血管受傷害,并發(fā)癥會把你找,
別給自己找理由,需要時間自己找;
要說腿疼不能跑,不跑不跳也有招,
要是能走別站著,要能站著別坐著;
要能坐著別躺著,就是躺也別閑著,
拍拍胳膊敲敲腿,等出點汗再歇著。
運動就比不動好,運動形式你來挑,
就看決心大不大,堅持不住效果差。
二十一天成習(xí)慣,運動慣了停止難,
把握運動要有度,大汗淋漓使不得,
運動不難難堅持,想想控糖信心添,
鼓足勇氣更堅毅,抗糖明星屬于你,
星不星的誰在乎?身體健康才是贏,
堅持運動難不難?只能糖友問自己,
堅持奮斗爭口氣,抗糖史上留一筆,
控好血糖身體棒,帶糖之人也健康。
我堅持監(jiān)測血糖
我愛監(jiān)測血糖,一個月最少也得100條試紙,調(diào)整藥物的時候測的更勤。關(guān)于血糖監(jiān)測,我的體會是:
糖友都得測血糖,不測血糖是瞎忙,
胡吃亂打沒依據(jù),怎知食藥夠劑量?
糊涂飲食糊涂藥,糊涂治療要受傷,
要想明白控血糖,及時監(jiān)測可別忘。
扎手只是疼一下,不測渾身都受傷,
空腹血糖有時間,晚餐后空八小時,
大家千萬別記差,七點零和十一個,
小是空腹大隨機,再次提醒別忘記。
空腹餐后都重要,不要側(cè)重不要挑,
有個完整血糖譜,誰看都會很清楚,
血糖平穩(wěn)心中樂,健健康康樂開花,
高高低低起伏大,血糖控制就很差,
面對現(xiàn)實找差距,飲食運動不合理?
慢慢調(diào)理別著急,著急血糖更起膩,
心平氣和慢思量,控制血糖得仔細,
馬虎大意害自己,受傷害的還是你。
懂了就實踐
懂得了道理,還得實踐。我自己做了幾張表格,血糖記錄表、飲食計劃表,一開始用飲食計劃表做記錄,里面的內(nèi)容是五駕馬車:1今天的心情——好、一般、不好;2血糖——早、午、晚三餐前后血糖多高;3運動——運動量大、中、小;4用藥量和種類;5飲食種類和數(shù)量。
利用這張表尋找規(guī)律,看看吃什么、吃多少,用藥量大小、血糖高低,一目了然,吃紅薯血糖高,那就少吃或暫時不吃;喝粥血糖高那就不喝粥光吃干糧就菜,這樣堅持了兩三個月就基本找到了一個規(guī)律,可以“挑著吃”一些可以吃的主食和蔬菜了。血糖也就“乖”多了。
這個方法也適合你用。
管好糖尿病,送給大家7句話
調(diào)好心態(tài)控血糖,事半功倍信心強,恐懼抑郁都沒用,勇敢面對當(dāng)自強。
要去運動帶點糖,預(yù)防不測里應(yīng)當(dāng),大汗淋漓不提倡,任何運動要適量。
血糖監(jiān)測要及時,稀里糊涂不應(yīng)當(dāng),調(diào)整方案要數(shù)據(jù),不測血糖是白忙。
及時用藥別害怕,聯(lián)合用藥效力強,血糖高了慢慢降,當(dāng)心別鬧低血糖。
五駕馬車說一遍,七項達標(biāo)記心間,電話密碼作指導(dǎo),兩個五不要記全。
生活方面五不要:不饞不懶也不累,不急還得不生氣,氣出病來沒人替。
飲食還有五不要:不甜不咸還不辣,不吃油膩不吸煙,糖魔就得靠邊站。
1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥58用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥13配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥117用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥671)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥13滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥11該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥149硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥458用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥131.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥101.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥19用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥29