健身走的地點(diǎn),應(yīng)選擇在公園、林間小路、河旁等環(huán)境清靜、空氣新鮮的地段。目前,城市許多人在公路邊上活動(dòng),這種環(huán)境不是理想的健身場(chǎng)所,一是人來人往,二是汽車尾氣排出有害氣體,加之噪音不利健康。因此,健身走要盡量避開公路。
健身走的量要達(dá)到,每次走不少于2000m,盡量快走。
身體不適時(shí)以及氣候惡劣時(shí),不適宜健身走。
慢跑我們認(rèn)為在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,這是最容易做到,最簡(jiǎn)單實(shí)用,也是最有效的一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動(dòng)方法。它不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制,唯一要注意的就是防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷。建議沒有長(zhǎng)跑習(xí)慣的人最好先鍛煉慢跑,即用8分鐘以上的時(shí)間跑完1600m,然后加快速度。為了減少疲勞,建議購買一雙質(zhì)量好些的運(yùn)動(dòng)鞋,跑時(shí)盡量腳跟著地,選擇一段自己熟悉較為平坦的場(chǎng)地。
慢跑能增強(qiáng)心肌收縮力,提高心每搏輸出量,增強(qiáng)心臟功能;慢跑能使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張并促進(jìn)其側(cè)支循環(huán),增加心臟的供血量,有助于增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng),慢跑還能消耗體內(nèi)多余的脂肪,減少體脂的儲(chǔ)存,促進(jìn)脂類代謝,降低血中三酰甘油的含量,從而有效地預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和冠心病的發(fā)生;慢跑可增加肺活量,吸入的氧氣較安靜時(shí)明顯增加。國(guó)外學(xué)者研究表明,40~81歲慢跑者的最大吸氧量比同齡一般人要大25%~30%。
慢跑可促進(jìn)肺組織的活動(dòng),防止肺泡彈性的減弱,有助于預(yù)防肺氣腫等疾患;慢跑吸進(jìn)的氧氣較平靜休息時(shí)多8~12倍,肺通氣量增加約10倍,而氧氣的增加,又使體內(nèi)新陳代謝更加旺盛,促進(jìn)體內(nèi)臟器的功能活動(dòng);慢跑也促進(jìn)骨的血運(yùn)和營(yíng)養(yǎng)代謝,有效地防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生;慢跑使人體大量出汗,汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外,減少患癌的可能性;慢跑能提高中樞神經(jīng)的興奮性,調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性,有利于延緩機(jī)體的衰老過程。
阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.8主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38輕、中度急性缺血性腦卒中。
健客價(jià): ¥218冠心病。對(duì)冠心病患者,辛伐他汀用于:(1)減少死亡的危險(xiǎn)性。(2)減少冠心病死亡及非致死性心肌梗死的危險(xiǎn)性。(3)減少腦卒中和短暫性腦缺血的危險(xiǎn)性。(4)減少心肌血管再通手術(shù)。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥4.5阿司匹林腸溶片:阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因
健客價(jià): ¥1458益氣補(bǔ)腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟,心慌氣短,腦卒中后遺癥;對(duì)腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞及脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià): ¥321.高脂血癥 (1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。 (2)對(duì)于純合子家族性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時(shí),辛伐他汀可
健客價(jià): ¥16丁苯酞軟膠囊:輕、中度急性缺血性腦卒中。 三七破壁飲片:請(qǐng)按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價(jià): ¥596