【糖友故事】應(yīng)對(duì)糖尿病的八個(gè)錦囊

2017-10-16 來(lái)源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我于2005年5月查出糖尿病。因?yàn)楸容^注意學(xué)習(xí)和總結(jié)，我的各項(xiàng)指標(biāo)控制得都較好，幾次測(cè)糖化血紅蛋白都在6.5%以下。我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)是“八個(gè)錦囊妙計(jì)”：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、堅(jiān)持服藥、自我監(jiān)控、定期復(fù)查、學(xué)習(xí)有恒。

　　我是一名退休職工，在我與糖尿病作斗爭(zhēng)的過(guò)程中，既有經(jīng)驗(yàn)，也有教訓(xùn)，感觸頗深，所以寫(xiě)了這篇文章，希望能給大家提供參考。

　　我于2005年5月查出糖尿病。因?yàn)楸容^注意學(xué)習(xí)和總結(jié)，我的各項(xiàng)指標(biāo)控制得都較好，幾次測(cè)糖化血紅蛋白都在6.5%以下。我總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)是“八個(gè)錦囊妙計(jì)”：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、堅(jiān)持服藥、自我監(jiān)控、定期復(fù)查、學(xué)習(xí)有恒。

　　錦囊妙計(jì)一：合理膳食

　　合理膳食對(duì)于糖尿病病友來(lái)說(shuō)叫做“飲食控制”，是最基本的一項(xiàng)治療措施，是其他一切治療的基礎(chǔ)。我管住了嘴，改掉了愛(ài)吃零食的毛病，并嚴(yán)格按照醫(yī)生制定的飲食治療方案執(zhí)行。

　　錦囊妙計(jì)二：適量運(yùn)動(dòng)

　　這是防治糖尿病的重要方法。它不僅可以提高免疫力，強(qiáng)身健體，還能提高胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗，直搗2型糖尿病的病根。糖耐量損害者或輕微的糖尿病患者，不吃藥單靠飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)就能把血糖控制在滿(mǎn)意的范圍內(nèi)。

　　我從年輕時(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉?，F(xiàn)在我每天堅(jiān)持散步一小時(shí)，打乒乓球兩小時(shí)。單位組織退休職工乒乓球比賽，我得了四連冠呢。周末，我還騎車(chē)到野外去釣魚(yú)。池塘邊，樹(shù)蔭下，眼瞅漂動(dòng)，提竿上魚(yú)，那個(gè)美勁兒就別提了。打完球或釣魚(yú)回來(lái)，一點(diǎn)兒都不累，只有輕松愉快的感覺(jué)。我今年68歲了，哪里像患糖尿病的老人？這就是堅(jiān)持鍛煉的好處。所謂“適量”，就是運(yùn)動(dòng)后的心率保持在170減去自己的年齡數(shù)。

　　錦囊妙計(jì)三：戒煙限酒

　　吸煙有害，對(duì)糖尿病患者害處更大。它會(huì)刺激腎上腺素的分泌，造成血糖和血壓的波動(dòng)，誘發(fā)令人生畏的心腦血管疾病。我從年輕時(shí)就吸煙，但現(xiàn)在已經(jīng)戒了。過(guò)去愛(ài)喝二鍋頭，現(xiàn)在只喝一點(diǎn)干紅葡萄酒?，F(xiàn)在我有這樣好的身心狀態(tài)，和戒煙限酒有一定的關(guān)系。

　　錦囊妙計(jì)四：心理平衡

　　在任何情況下，我都能較為客觀、達(dá)觀、樂(lè)觀，做到心態(tài)平和。過(guò)去，我的脾氣不好，遇事愛(ài)上火著急，對(duì)孩子愛(ài)發(fā)脾氣。現(xiàn)在歲數(shù)大了，認(rèn)識(shí)到脾氣既傷人又害已，影響家庭和睦，有損身心健康。于是，我一點(diǎn)一點(diǎn)地加以改正?，F(xiàn)在我基本上做到了：看破紅塵，淡薄名利，嚴(yán)于律已，寬以待人，與人為善，其樂(lè)融融。這對(duì)平穩(wěn)地控制血糖和血壓特別有利。

　　錦囊妙計(jì)五：堅(jiān)持服藥

　　只要忘不了吃飯，我就忘不了吃藥。我總是在飯前半小時(shí)吃糖適平，吃第一口飯時(shí)就吃拜糖蘋(píng)，飯后吃降壓藥、降脂藥和活血藥。嚴(yán)格認(rèn)真，天天如此。連我的孫女都夸我堅(jiān)持服藥做得好。

　　有的病友害怕副作用而不敢服藥，血糖長(zhǎng)期得不到控制，可怕的并發(fā)癥就找上門(mén)來(lái)了。吃什么藥，怎樣吃，要聽(tīng)正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生的，不要輕信廣告和偏方。2005年5月，我剛剛確診為糖尿病，醫(yī)生說(shuō)要經(jīng)全面檢查才能給出治療方案，化驗(yàn)單要等一個(gè)禮拜才能出來(lái)。我性急，就按照病友介紹的一個(gè)偏方買(mǎi)了一包僵蠶粉，剛吃下不到半小時(shí)，我就出現(xiàn)頭暈、嘔吐、手腳顫抖、幻覺(jué)，接著就昏迷過(guò)去了。用急救車(chē)?yán)结t(yī)院，經(jīng)過(guò)搶救才幸免于難。這是多么沉痛的教訓(xùn)啊！這真是：合理用藥能治病，胡亂吃藥差點(diǎn)丟了命。

　　錦囊妙計(jì)六：自我監(jiān)控

　　和疾病作斗爭(zhēng)就像打仗一樣，只有知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。糖尿病患者要隨時(shí)了解自己的病情及其發(fā)展變化的趨勢(shì)，就要隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血糖、血壓等指標(biāo)。為此，我買(mǎi)了血糖儀和血壓計(jì)，堅(jiān)持周周測(cè)量，必要時(shí)天天測(cè)量，甚至是一天多次測(cè)量，并做記錄。幾年下來(lái)，我的監(jiān)測(cè)記錄已有厚厚的一大本了。通過(guò)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，我的血壓一直控制得很好，從未超標(biāo)。

　　我的空腹血糖最低值是5.3毫摩爾/升，說(shuō)明在現(xiàn)有飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥的情況下，發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)性較小。由于我的腎糖閾不高（大約是10毫摩爾/升），尿糖大體上也能反映出血糖的情況。自己不能檢測(cè)的指標(biāo)，就在門(mén)診部測(cè)。我基本上每個(gè)月測(cè)一次血常規(guī)和尿常規(guī)。這樣，自己的病情盡在掌握之中，亦能及時(shí)地采取應(yīng)對(duì)措施。

　　錦囊妙計(jì)七：定期復(fù)查

　　和糖尿病作斗爭(zhēng)需要患者和醫(yī)生緊密配合。一段時(shí)間內(nèi)的病情變化需向醫(yī)生報(bào)告。許多重要指標(biāo)，如糖化血紅蛋白，心、肝、腎等重要器官的功能，有無(wú)并發(fā)癥等，都需要到醫(yī)院去檢查。我的血糖控制情況較好，一般是每半年去復(fù)查一次，而且每次去都受益匪淺?，F(xiàn)在我知道了，我的糖尿病不是簡(jiǎn)單的、單一的一種病，而是高血壓、血脂紊亂、高血液黏稠度集于一身，再加上我又胖，實(shí)際上，我是得了代謝綜合征。知道了這些，我沒(méi)有害怕，而是增加了我對(duì)與疾病作斗爭(zhēng)的艱巨性和復(fù)雜性的認(rèn)識(shí)。有我的八個(gè)錦囊妙計(jì)保駕護(hù)航，我一定能控制疾病的發(fā)展，預(yù)防嚴(yán)重并發(fā)癥的產(chǎn)生。

　　錦囊妙計(jì)八：堅(jiān)持學(xué)習(xí)

　　我買(mǎi)了防治糖尿病的書(shū)及防治糖尿病的光盤(pán)，今年又訂了《糖尿病之友》雜志。我是讀了又讀，看了又看，真是學(xué)到了不少知識(shí)。

　　這八個(gè)錦囊是在學(xué)習(xí)中不斷積累的，它是我與糖尿病作斗爭(zhēng)的有力武器。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥328

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥20

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥519

硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

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健客價(jià)：￥69