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控制血糖,你有她用心嗎?

2017-08-11 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:今天為大家推薦一位控糖達(dá)人,她細(xì)心地將飲食與血糖監(jiān)控完美結(jié)合,是大家學(xué)習(xí)的好榜樣!希望大家也能像她一樣,做好監(jiān)測,用心生活!

   今天為大家推薦一位控糖達(dá)人,她細(xì)心地將飲食與血糖監(jiān)控完美結(jié)合,是大家學(xué)習(xí)的好榜樣!希望大家也能像她一樣,做好監(jiān)測,用心生活!

 
  來自糖友圈糖友“偷地雷的老婆Nancy”的分享
 
  地雷婆又做實驗啦,飲食和血糖全天監(jiān)測記錄喔!
 
  早餐后記錄
 
  早飯后3小時血糖為4.7,這時候加餐吃一些事物,熱量為362千焦,也就是差不多90大卡,加餐后半小時為5.5,1小時為7.2,10分鐘后吃午飯的時候降到6.9。
 
  注意:一次實驗并不能說明什么,還需多次實驗。每個人情況不同,大家可靈活調(diào)整自己的飲食。
 
  午餐報告
 
  午餐前加餐1小時10分鐘后,吃午餐,醬爆豬肝拌紅薯粉絲(干粉絲重量100克,豬肝生重150克),涼拌素什錦(金針菇、萵筍絲、胡蘿卜絲、木耳、豆腐衣,生重約300克)一大盤。午餐前6.9,午餐一7.2,午餐二5.7。
 
  下午加餐記錄
 
  午餐后3小時,血糖為5.5,這時的加餐選擇了1個小蘋果、1個李子、1個包了、2.5克肉松的烤全麥南瓜餅。加餐后1小時的血糖是6.4,2小時是6.2,血糖很平穩(wěn)。
 
  晚餐記錄
 
  晚餐前血糖為5.6,老公燒菜比較葷,蠔油牛肉和煎帶魚,餐后1小時5.4,餐后2小時5.7。
 
  備注:如果外出或者出差,因為不能確定是否能規(guī)律進(jìn)餐,我經(jīng)常會攜帶一些食物,可以應(yīng)急加餐,避免出現(xiàn)低血糖。
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