你是胖子嗎?該減肥了嗎?
簡單算:理想體重(kg)=身高(cm)-105,超過理想體重20%就算是肥胖了。
量腰圍:男性<90cm,女性<85cm;超過了就是肥胖;保持正常腰圍可降低58%糖尿病發(fā)病風險。
測BMI值:BMI=kg/m2,體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方。這是目前世界公認最科學的計算肥胖度的方法。
2016年新發(fā)布的中國成年人的體重標準是:
BMI18.5~23.9為正常;昵稱是“NO胖”。
BMI24.0~27.9為輕度肥胖;昵稱是“微胖”。
BMI28.0~34.9為中度肥胖;昵稱是“小胖”。
BMI≥35為重度肥胖;昵稱是“大胖”。
胖子都會得糖尿病嗎?
肥胖、尤其是腹部肥胖會導致胰島素抵抗,使血糖水平升高。體重超標10%,糖尿病風險增加20%。近90%的肥胖者存在著血糖異常,30-40%的糖尿病人存在體重超標。要想遠離糖尿病,先要控制好體重。
減肥時吃多少合適?
輕度肥胖者,在減肥期每天少吃125-250千卡熱量的食物,相當于減少半個到1個2兩重的饅頭;
中重度肥胖者,在減肥期每天少吃300-500千卡熱量的食物,相當于減少1到2個2兩重的饅頭。
不管哪種肥胖者每天減少的熱量最多不超過1000千卡;差不多就是飯量最多不能減半。
能多吃蔬菜和肉,不吃主食嗎?
在保證全天總熱量的前提下,可以適當減少主食,但最少要保證125克(生);做熟后基本相當于2兩饅頭、3兩米飯。
主食吃得過少,會引起體內脂肪分解成糖分以補充能量消耗,不僅不能降低血糖,還會升高血糖甚至引發(fā)饑餓性酮癥酸中毒。
一個月減幾斤血糖波動小?
最健康的減肥速度是半年內減輕體重的10%,也就是150斤的半年減掉15斤,平均每月減兩斤半。減肥速度過快,血糖波動大,傷害血管。
用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價: ¥199分部位測量,了解身體脂肪的變化,有效做好個人健康管理。
健客價: ¥1520該產品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。本品為重復性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產品用于體外監(jiān)測,測試結果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥48該產品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥120用于體外血糖檢測。
健客價: ¥175歐姆龍血糖儀。
健客價: ¥288適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥54測量血糖濃度。
健客價: ¥72測量血糖。
健客價: ¥298測量血糖濃度。
健客價: ¥499安準型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于定量測量毛細血管全血血糖。
健客價: ¥138驗血糖。
健客價: ¥150測量血糖濃度。
健客價: ¥30該產品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥198強生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結果準確、操作簡明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價: ¥398用于醫(yī)療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥38該產品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥65用于體外測量人體新鮮毛細血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥558