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減肥不可不知的7大常識

減肥常識

精選文章

適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

春季小運動減脂瘦腹

一年之計在于春，假如在春天不能好好減肉，恐怕整年都要沉浸在對一身贅肉的厭惡和悔恨之中。那么，春季減肥有什么技巧呢？健客網(wǎng)小編給您答案。

標(biāo)簽: 春季減肥運動

2013-02-26

早晨拉伸減虛胖

日常生活中的各種習(xí)慣會讓水分和毒素一點一點地積聚在體內(nèi)。那么，平時該采取措施來防治水腫。比如早晨拉伸減虛胖、洗澡的時候配合拉伸和按摩、浴后按摩小腿肚。

標(biāo)簽: 虛胖早晨運動

2013-02-26

生理期4階段是減肥黃金期

沒有想過煩人的生理期也可以減肥?這是女人們健身減肥的第二個黃金周，適應(yīng)全身心的貫穿訓(xùn)練。相對第一個減肥“黃金周”，身體的新陳代謝開始減慢，身體里的水分積聚較多，容易顯得浮腫。關(guān)鍵的是，你還會覺得食欲大增。

標(biāo)簽: 生理期減肥

2013-02-26

肌肉遮不住身材

脂肪和肌肉存在此消彼長的關(guān)系，例如，減掉這4公斤體脂肪的同時，非脂肪組織也隨之增加，此時就會發(fā)現(xiàn)體重上升。因而有人想要增加肌肉量來塑形，但同時也擔(dān)心會變成肌肉型肥胖身材，有這種想法的人想必也不少！在這個問題上，我們要先理清頭緒。

標(biāo)簽: 肌肉身材體重

2013-02-26

如何維持好身材

想減肥的美眉立即做6件事會加速瘦身減肥進(jìn)程睡前四小時不要吃東西。晚上因活動量較低，離睡覺時間較近，故若進(jìn)食太多食物，或吃完馬上睡很容易造成脂肪囤積，故最后一餐最好在睡前4小時吃完。

標(biāo)簽: 身材習(xí)慣肥胖

2013-02-26

讓你想瘦就瘦

人每日都教一日三餐給隔開來，所以減肥瘦身也便細(xì)分到飯前飯后。小編在此強力推薦“6種減肥方法”，愛美的你，只要每天堅持，就可以讓自己的贅肉和自己的說再見，讓自己也可以穿上性感的衣服，展現(xiàn)自己的獨特的魅力。

標(biāo)簽: 紅酒雞蛋瘦身

2013-02-26

多看美女能減肥

前，美國《食欲》雜志載文指出，看美女能使人們吃得更少。研究人員解釋說，看到美好的形象時，女性會拿自己和別人作比較，從而不知不覺中控制自己的食欲；而男性在看到美女的時候，會以一種欣賞的眼光去觀賞，把時間用來欣賞，吃的東西也自然變少。

標(biāo)簽: 美女減肥

2013-02-26

最低非最美體重

“身體的美”和“整體的美”不能混為一談?！罢w的美”包含了身材、姿勢、笑容、自信等等?！∨陨聿牡挠^察包括體重，上半身下半身的比例，胸部的大小，腰臀的比例，以及修長的雙腿，最后是優(yōu)雅的體態(tài)

標(biāo)簽: 體重身材

2013-02-25

哪種乳品讓你肥

酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

標(biāo)簽: 酸奶牛奶肥