2013-02-28
吃對(duì)零食能瘦身
很多女孩子都認(rèn)為零食是她們減肥最大的障礙，即使不餓也喜歡嘴里嚼點(diǎn)什么東西。而根據(jù)美國(guó)最大的減肥網(wǎng)站weightwatches做的調(diào)查顯示，肥胖的一個(gè)主要因素就是亂吃零食。零食雖小卻不敢小覷，健客網(wǎng)小編現(xiàn)在為大家剖析吃零食所蘊(yùn)含的大秘密。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
很多女孩子都認(rèn)為零食是她們減肥最大的障礙，即使不餓也喜歡嘴里嚼點(diǎn)什么東西。而根據(jù)美國(guó)最大的減肥網(wǎng)站weightwatches做的調(diào)查顯示，肥胖的一個(gè)主要因素就是亂吃零食。零食雖小卻不敢小覷，健客網(wǎng)小編現(xiàn)在為大家剖析吃零食所蘊(yùn)含的大秘密。
第85屆奧斯卡金像獎(jiǎng)于北京時(shí)間2月25日上午在好萊塢杜比劇院舉行，最佳女主角獎(jiǎng)項(xiàng)得主，詹妮弗勞倫斯和其他的好萊塢明星一樣，也有控制自己體重增長(zhǎng)的“小撇步。健客網(wǎng)小編接下來(lái)將她的減肥經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
身材比例是從多角度衡量女性身材好壞的窗口之一，對(duì)女性形象有重要作用。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性朋友的胸圍擴(kuò)張，卻是建立在犧牲了腰圍的基礎(chǔ)上，等比例的放大式增長(zhǎng)。你知道嗎？美的標(biāo)準(zhǔn)不只是傲人的胸圍，楊柳腰和深邃的事業(yè)線(xiàn)成反比才算是一種令人怦然心動(dòng)的誘惑。
有一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和社會(huì)學(xué)家，呼吁減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對(duì)身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失?，F(xiàn)在就為大家介紹一套簡(jiǎn)單實(shí)用無(wú)害的減肥方法。
肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿(mǎn)足感。小編接下來(lái)為大家介紹呼吸減肥法。
夜宵吃什么不會(huì)胖？蜂蜜燕麥杏仁牛奶是夜宵食物首選，晚上進(jìn)食要遵循低熱量、低脂肪的原則。小編給您推薦四類(lèi)吃好吃飽又瘦身的食物。
由于運(yùn)動(dòng)而肌肉發(fā)達(dá)的腿，如果運(yùn)動(dòng)不足，肌肉之間及肌肉上邊就會(huì)產(chǎn)生脂肪。一用力腿部就變得很堅(jiān)硬的人，比實(shí)際體重看起來(lái)瘦的人，或是肌肉結(jié)實(shí)，用手都不容易捏住肉的人，都要注意瘦腿。
懶人也能輕松減肥，健客網(wǎng)小編今天酒窖不愛(ài)動(dòng)的懶人們4個(gè)簡(jiǎn)單的加內(nèi)方法。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還特別提醒你，日常飲食食材最好全部都是非加工食品，如谷物、豆類(lèi)、淀粉類(lèi)和蔬菜等等，因?yàn)檫@些食物是人體主要的能量來(lái)源。
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