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【腎病養(yǎng)生】溫水刷牙 熱水泡腳 教你快速養(yǎng)腎的好方法

2017-11-11 來源:京東譽美腎病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:剛剛摘下的枸杞鮮果可直接食用,晾干后可用于泡茶、泡酒、煲湯、煮粥,無毒副作用,可長期服用。山藥為藥食兩用的佳品,中醫(yī)把它列為“上品”之藥,味甘,性平,入脾、肺、胃經(jīng),具有補肺健脾、益腎填精的作用。

  中醫(yī)認為,冬季萬物蟄伏,主收藏。腎是人體主收藏的最大功臣,它既要為冬季儲備能量,又要為來年春季積蓄力量。所以冬季正是養(yǎng)腎的好時節(jié)!既有如此好的“天時”,您還在等什么呢?趕緊和小編一起加入冬季養(yǎng)腎的大軍中吧!下面就讓我們來跟隨京東譽美腎病??漆t(yī)院的腎病專家學習3招養(yǎng)腎好方法吧!

  1、冷面

  即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦,促進面部血液循環(huán),增強機體的抗病能力。同時,冷水的刺激還能改善面部的營養(yǎng)供應,增強皮膚彈性。中醫(yī)認為,“心其華在面”,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利于冬季的心腎保養(yǎng)。

  2、溫齒

  即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下,才能進行正常的新陳代謝。中醫(yī)認為,“齒為腎之余”,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護牙齒就是保護腎臟。

  3、熱足

  即臨睡前用45℃~50℃的熱水泡腳。每晚堅持用熱水洗腳、泡腳,可促進全身血液循環(huán),增強防病能力,消除疲勞,改善睡眠。

  常言道,“寒從腳下起”,是說若雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,則易受寒?!吨T病源候論》說,“腎主腰足”,因此,熱足是冬季的養(yǎng)腎良方。

  何謂腎的“黃金補品”?

  1、補腎陽的食物

  常用的有韭菜、大蔥、豆苗、淡菜、狗肉、鹿肉、羊腎、羊骨、蝦子、蠶蛹、海蝦、海馬等。以上食物性偏于溫熱,具有補腎溫陽的作用,可炒菜、煮粥、煲湯、清燉等。如大蔥、韭菜、淡菜在春季食用有特效,可助陽而生發(fā);狗肉、鹿肉則適宜在冬季進補,亦可配伍做成藥膳食用。

  2、補腎陰的食物

  常用的有黑米、黑芝麻、黑木耳、海參、牡蠣、豬腎、鹿角膠、白果、干貝、桑椹、豬骨髓、鱈魚等。根據(jù)體質,可炒菜、煮粥、煲湯、清燉、制作藥膳等。

  3、補腎氣的食物

  常用的有黑豆、黃豆、枸杞子、山藥、核桃、栗子、雞肉、豬肉、芡實、蓮子等。本類食物較補腎陽的藥物性味平和,適合于腎氣虛的人群食用。如黑豆、黃豆、谷子為五谷雜糧,入腎有補腎養(yǎng)腎的作用;栗子、核桃、堅果,性溫味甘,入腎、脾、胃經(jīng),可補腎健腦,強筋骨;雞肉、豬肉性平,可補益精氣,對腎虛而致的遺精、早泄有輔助治療的作用;枸杞子具有補益肝腎的作用,藥食兩用,又稱“不老子”,有服用它可長生不老的傳說,歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家都非常重視枸杞子的功用。

  光《本草綱目》就載有枸杞子治病強身的藥方30余種,還組成了很多有名的方劑。

  剛剛摘下的枸杞鮮果可直接食用,晾干后可用于泡茶、泡酒、煲湯、煮粥,無毒副作用,可長期服用。山藥為藥食兩用的佳品,中醫(yī)把它列為“上品”之藥,味甘,性平,入脾、肺、胃經(jīng),具有補肺健脾、益腎填精的作用。

  《本草經(jīng)讀》說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強,目明耳聰。”所以,山藥為補腎養(yǎng)腎所必備。芡實、蓮子具有補腎氣、固腎氣的作用,適宜腎氣虛、腎氣不固而致尿多、遺尿、遺精等癥。

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