睡眠障礙者,10種辦法讓你睡得好!
人體內(nèi)的褪黑素達(dá)到一定量時(shí),人會(huì)感到疲憊而昏昏欲睡。房間里的燈泡放射出的藍(lán)譜光(如同日光),會(huì)抑制褪黑激素的生成。
神經(jīng)癥癥狀:如頭痛、失眠、易疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)、工作學(xué)習(xí)能力下降以及癔癥樣表現(xiàn)等。
在日本有一部廣受歡迎的漫畫書里,一名24歲的男教師娶了12歲的女孩當(dāng)自己的妻子,作為一個(gè)最高機(jī)密社會(huì)實(shí)驗(yàn)的一部分。他說:"我老婆是小學(xué)生哦。"
人體內(nèi)的褪黑素達(dá)到一定量時(shí),人會(huì)感到疲憊而昏昏欲睡。房間里的燈泡放射出的藍(lán)譜光(如同日光),會(huì)抑制褪黑激素的生成。
精力旺盛、活動(dòng)明顯增多且忍耐不住,整日忙碌不停,做事有始無終。喜歡熱鬧,交際多,對(duì)人熱情大方。愛管閑事和打抱不平,好說俏皮話,開玩笑,有時(shí)花錢大方,注意打扮,行為輕浮和靠近異性。
如果患有某些心理或軀體疾病,睡眠就可能受到影響,比如,骨折、牙疼、哮喘影響睡眠,抑郁癥最常見的癥狀之一就是失眠。只要找到根源,就好對(duì)癥解決。
精神分裂癥患者中的50%一60%在得病前具有某種特殊的個(gè)性特征,其表現(xiàn)為孤僻、內(nèi)向性格、怕羞、多疑敏感、思考問題缺乏邏輯性、好想入非非等。
行為逐漸變得怪僻、詭秘或者難以理解,喜歡獨(dú)處、不適意的追逐異性,不知羞恥,自語(yǔ)自笑、生活懶散、發(fā)呆發(fā)愣、蒙頭大睡、外出游蕩,夜不歸家等。這也是精神病癥的早期癥狀。
神經(jīng)衰弱是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。此疾病讓患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力,我們?cè)鯓优袛嘁呀?jīng)患上神經(jīng)衰弱癥呢。
不少人都覺得“老糊涂”是自然衰老的結(jié)果,不用看病吃藥。然而,醫(yī)學(xué)調(diào)查卻顯示,記憶減退的確是早期老年癡呆(阿爾茨海默?。┑谋憩F(xiàn),但“記憶力下降”并非一定是老年癡呆。
失眠在很多時(shí)候,是由精神情緒問題引起,如焦慮和抑郁。如果由焦慮和抑郁是失眠的病因,抗抑郁藥的效果比單純催眠藥的效果更好,因?yàn)榭挂钟羲幉粌H能促進(jìn)睡眠,還能改善情緒。
心理問題,一般也成心理障礙,是正常心理活動(dòng)中的局部異常狀態(tài),不存在心理狀態(tài)的病理性變化,具有明顯的偶發(fā)性和和暫時(shí)性,常與一定的情境相聯(lián)系,常有一定的情景誘發(fā),脫離該情景,個(gè)體的心理活動(dòng)則完全正常。
他們常常膽子很大,不避危險(xiǎn),尤其在情緒激動(dòng)時(shí),可能出現(xiàn)不良行為,如說謊、偷竊、斗毆、逃學(xué)、玩火等。喜爭(zhēng)吵打罵,常稱王稱霸。