精神分裂癥的復發(fā)和預防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴重者可出現自殺念頭和行為。如果感到長期心境低落,并有以下項目中的至少4項表現,時間持續(xù)兩周以上,就可以診斷為抑郁癥。
很多人覺得抑郁癥就是一種“矯情病”,但抑郁癥與矯情有著本質區(qū)別。在這個抑郁癥高發(fā)的時代,抑郁癥并不少見,針對抑郁癥,首先人們必須了解的是:抑郁癥是一種真正的疾病并且在以不同的方式影響著我們的生活。
我們要活在當下,學會留心、大聲歡、消除雜亂讓自己的心理更舒適和減輕抑郁,事情該啥樣就是啥樣,無論情形好壞總有過去的時候,也要嘗試冷靜思考,不要任憑思路馳騁。
在青少年期,女孩的人際應激源更多,對這些應激的易感性也顯著高于男孩;應激的產生可預測日后的抑郁發(fā)作。缺乏社會支持對于抑郁的預測效應在女性中似乎強于男性。
強迫性思維的出現或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導致惡性循環(huán),易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
抑郁癥患者早期會出現情緒波動,心情沮喪、焦慮暴躁,心神不寧、腦中充塞負面想法等。抑郁癥高發(fā)人群總是過度拚命力求完美,因此常會能量不足,陷入什么事都做不成的窘境中。
合理的體育鍛煉在服藥和心理咨詢期間,建議堅持一項體育鍛煉。有部分臨床研究顯示,體育鍛煉和藥物治療的效果相當,因為體育鍛煉能產生讓人愉快的多巴胺,這有效緩解抑郁癥的癥狀。
郁癥久治不愈的一個原因是因為抑郁癥經常會反復發(fā)作。而且抑郁癥患者經常會感覺到情緒失落,患者們往往就是因為深陷在這種情緒中難以自拔,也會使病癥久治不愈。