多疑敏感。這類老人則往往心眼小，擔(dān)憂和恐慌的事情比較多。不妨在必要時(shí)和他們一起驗(yàn)證一些問題，告訴他們，過多的懷疑是沒有意義的。
失眠。焦慮者長(zhǎng)期精神緊張，對(duì)周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調(diào)節(jié)。睡不著就閉著眼睛任由自己胡思亂想，直到睡著。堅(jiān)持一周左右，癥狀就會(huì)有所緩解。
“另外，很多年輕人不會(huì)欣賞身邊的事物，不會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長(zhǎng)的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨(dú)處時(shí)就受不了了，甚至有人會(huì)恐懼獨(dú)處，所以手機(jī)再次起到了填充作用。
另一種則是主要來自家庭之外外界的所謂“緊張焦慮已成習(xí)慣者”，一般表現(xiàn)為性情膽怯，對(duì)自己的外貌、學(xué)習(xí)、智力或運(yùn)動(dòng)的水平缺乏自信，唯恐老師或小伙伴們會(huì)不喜歡她，更害怕與他人展開競(jìng)爭(zhēng)等等。
比如，患者認(rèn)為由于沒有注意清潔而患上某些疾病，從此以后就經(jīng)常洗手；有人認(rèn)為生活也許會(huì)染上艾滋，從此就對(duì)此十分戒備；還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式來去除內(nèi)心的焦慮……
有兩類，一類是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，脾氣急、易怒、自我施壓，認(rèn)為自己的身體和精神完好，無患病的心理準(zhǔn)備;另一類是易緊張型性格，膽小、敏感、多思多慮。
盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜。因此，對(duì)學(xué)習(xí)生活的目的和意義明確以后，就會(huì)自覺地、長(zhǎng)時(shí)間地、穩(wěn)定地去指導(dǎo)自己的注意。
理性告訴我們，老、死、病是人生中的客觀事實(shí)，誰(shuí)都躲不開。對(duì)此，我們的習(xí)慣是：把這些不愉快放在角落里，不去看，裝作快樂地過日子。
而普遍被認(rèn)可的“聽音樂可以減輕壓力”的說法，研究者則表示在本次研究中，“根據(jù)音樂類型的不同與女性心理狀態(tài)的不同，結(jié)果均有不同程度的變化”，因此，“音樂是能夠帶來壓力，還是能夠緩解壓力，在本次研究中無法得出明確結(jié)論”。
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