2017-08-20
淺談焦慮癥及自我治療的方法
過分機(jī)警；焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)，所以無法轉(zhuǎn)移注意力，導(dǎo)致其他工作無法進(jìn)行。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
過分機(jī)警；焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)，所以無法轉(zhuǎn)移注意力，導(dǎo)致其他工作無法進(jìn)行。
女性出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁的可能性大約是男性的兩倍。有一種解釋說，男性和女性的應(yīng)對(duì)方式是不一樣的。女性在抑郁的時(shí)候會(huì)對(duì)此進(jìn)行思考，會(huì)把注意力都集中在抑郁這件事上。
我們周圍的一切苦難我們都得忍受。我們大家并非共有一個(gè)身軀，卻共有一個(gè)成長(zhǎng)過程，它引導(dǎo)我們經(jīng)歷一切痛楚，不論是用這種或那種形式。
人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌失衡，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥。
心理專家解釋，雖然有的人也會(huì)出現(xiàn)某種刻板、重復(fù)的動(dòng)作，可是，這些動(dòng)作可以自控，不影響他們的生活和學(xué)習(xí)，也不會(huì)引起情緒焦慮和內(nèi)心痛苦，那么就不能說這些人有強(qiáng)迫癥。
焦慮癥和抑郁癥都是讓人很頭疼的問題，往往在跟其中一個(gè)作斗爭(zhēng)的時(shí)候就會(huì)有可能引發(fā)另一個(gè)，被診斷患有抑郁癥的人里面有一半以上也患有焦慮癥。
即讓自己反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間的暴露于恐懼的想法和情境當(dāng)中，這樣會(huì)給自己提供豐富的信息，打破原來的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評(píng)價(jià)，最終促進(jìn)自己對(duì)先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。
當(dāng)觸發(fā)因素出現(xiàn)的時(shí)候，照顧好你的感官是很重要的。試著聽聽音樂，品一杯茶，喝一碗湯，或一杯咖啡。你可以這樣刺激你的嗅覺：去做讓人放松的薄荷、花香或樹香的香薰按摩，或到外面散散步。
抑郁癥最顯著的特征就是抑郁的情緒。你會(huì)感到悲傷、無助、沒有希望、也會(huì)?？奁?。你的自尊和自信經(jīng)常會(huì)快速下降，許多人更會(huì)產(chǎn)生罪惡感、以及無價(jià)值感。
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