2017-09-08
抑郁纏身，你需要立即停止的9個習(xí)慣
拖延是個精神殺手。也許你會覺得把這件事拖延幾天再做會是個好主意但那只會在后來讓你陷入泥潭，十分不值。馬上去做那些對你極為重要的事不要再一拖再拖了。我一生見過的的所有人中，沒有誰能從一再的拖延中得到真正的快樂和幸福。
意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
拖延是個精神殺手。也許你會覺得把這件事拖延幾天再做會是個好主意但那只會在后來讓你陷入泥潭，十分不值。馬上去做那些對你極為重要的事不要再一拖再拖了。我一生見過的的所有人中，沒有誰能從一再的拖延中得到真正的快樂和幸福。
對微笑性抑郁癥病人來說，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐懼。其實微笑性抑郁癥并不可怕，只要你有勇氣直面它，就可以戰(zhàn)而勝之。但是千萬不能小覷它，更不能逃避，那樣對解決
強迫性懷疑：無根據(jù)地擔(dān)心這個顧慮那個，如總是懷疑門窗是否鎖上，懷疑煤氣灶未關(guān)好，懷疑考卷沒寫上名字，懷疑剛?cè)豚]筒的信未貼郵票等。
由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作?；颊叱龊埂炑?、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
不少人都認為抑郁癥主要的表現(xiàn)就是孤僻、不愛說話。但是現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，過分愛說話的人往往由于內(nèi)心焦慮，需要經(jīng)過不斷說話來釋放，所以話太多的人也可能是患有抑郁癥。
針對這種動態(tài)的解釋，以神經(jīng)遞質(zhì)假說為例，人類的精神活動，需要一定的神經(jīng)遞質(zhì)濃度來維持，而這個濃度是動態(tài)變化的。它有個正常的區(qū)間范圍，在區(qū)間范圍內(nèi)變化是平衡的，而在區(qū)間外就是失衡的。一旦失衡，人就有可能得抑郁癥，或者是其他的精神疾病。
抑郁癥會使人有過低的自我評價、對周圍的事物和人失去興趣、疲勞緩慢，這樣的狀況下，人很難再對生活和未來保有任何希望和熱情。而死亡的念頭會反復(fù)出現(xiàn)。
不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺情況有些嚴重，最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。聽醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，不要自己琢磨或者聽別人推薦。
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