效率不高?這是個讓人頭疼的問題。或許你沒發(fā)現(xiàn),扯你后腿的就是那些看似平常的工作習(xí)慣,甚至是某些你認為是好習(xí)慣的做法。
眾所周知寫一張to-do-list可以提高我們的辦事效率,另一種能讓我們辦事效率突升的辦法是列一張not-do-list來告誡自己什么事不能做。明確哪些事該避免能自動使我們把精力都集中在我們需要做的事上。同時根據(jù)這兩張list規(guī)劃自己,會讓我們的表現(xiàn)接近完美。如果你想使你的辦事效率提升到更高的境界,這兒有9個習(xí)慣需要避免:
1、嘗試去做所有的事
我常在我的文章里提及二八定律(80/20法則)因為它的確說的很對。在這我要再重復(fù)一遍,不是所有的任務(wù)都是平等的。每件事都有自己的重要程度。事實上,按二八定律里講的,80%的產(chǎn)出來自于20%的投入。所以果斷把那80%低價值無產(chǎn)出的事從我們的任務(wù)本中刪掉。清理掉那些不重要的事以后,集中全部精力在那20%有決定性價值的事情上。每天都試著這么做,不斷重復(fù),專注于做那些有重大意義的事而舍棄一些雜七雜八的瑣事。
2、回復(fù)所有的郵件(或電話短信等)
我原來認為我必須回復(fù)每一封郵件直到我意識到不是我發(fā)出的每一封郵件都得到了回復(fù)。事實上,很多都沒回,即便是回給那些向我尋求幫助的讀者的信。我一絲不茍的打字,措詞和精心的排版看上去并沒有讓我多受歡迎。我會一整天陷在郵件堆里,除了增加我發(fā)件箱里的郵件數(shù)目外完全沒有自我。于是我開始有選擇性地回復(fù)優(yōu)先級別的郵件,世界也沒有因此而停止,事實上這對每個人來說都是件好事,因為現(xiàn)在我有了更多的時間來為讀者們創(chuàng)作更多的內(nèi)容和文章。
3、總想立刻去做所有的事
除了to-dolist和not-dolist之外,我還有一個do-laterlist.這是為了記下某天中途想到要做的事,通常是一些管理上的事和一些不那么重要也并不費時的小事。如果我放下手頭的事去做這些往往兩件事都做不成。所以,取而代之我把它們記在我的do-laterlist上。在一天結(jié)束之際,我再一起把這些小事解決了。這真的非常有效。同樣對于郵件來說,我會把郵件分放到“周二/四/六回復(fù)”這樣的文件夾里然后分天回復(fù)。
4、把重要的事延后
拖延是個精神殺手。也許你會覺得把這件事拖延幾天再做會是個好主意但那只會在后來讓你陷入泥潭,十分不值。馬上去做那些對你極為重要的事不要再一拖再拖了。我一生見過的的所有人中,沒有誰能從一再的拖延中得到真正的快樂和幸福。
那些聲稱延遲了一件事后很開心的人都活在自己的幻想中。他們起先會說:“喔~~按自己的方法活真開心~”,不久就想著“如果我不用做這件事就好了”很快就改口說“唉當(dāng)初要是早點開始就好了”.
不要讓自己受制于這種狀況,無非就是早點開始罷了。一但你開始著手做了,一切就變得簡單。
5、第一次做一件事就想干的完美
呵呵,有趣的是很多延誤都是我心中追求完美的那一面造成的,如果你自己追求完美的那一面妨礙了你立馬把事做完,那你該深入研究一下了。腦子里要有個“草圖”的概念–先讓自己在首張草圖上下功夫,完成核心內(nèi)容的工作,然后再開始第二第三張草圖,攻克細節(jié)。允許自己犯一些會在日后改正的錯誤,這個辦法比試著第一次就做全對簡單得多。我寫文章和書的時候這么做使我的效率提高了很多。
6、總在細節(jié)上糾結(jié)
注重細節(jié)是好事,我自己就是這種人。然而,不要在上面糾結(jié)太久,不然它會阻擋你前進的道路。這件事一年內(nèi)是否會對自己造成什么大影響呢?3年內(nèi)會么?5年內(nèi)呢?如果都不會,那也許就不值得現(xiàn)在就這么擔(dān)心。宏觀的視野對你更重要。
7、沒有明確的目標(biāo)
你知道你這個月的目標(biāo)嗎?那么今年的目標(biāo)呢?或還有明年的目標(biāo)?如果你能篤定簡潔的回答,那么你可以向著這些目標(biāo)去行動了。如果不是,那么你就需要花費一些時間來思考一下了?;蛟S在開始的時候它會耗費一些時間,之后你才能分清輕重緩急,然后你的生活就會變得緊湊。我有明確的目標(biāo)和目的讓我每周去回顧,這些可以幫助我保持正確的航向去實現(xiàn)我的長遠目標(biāo)。這個月,我最大的目標(biāo)是寫完并出版我的第二本書。沒有人知道為了目標(biāo)讓我放棄了很多次要的工作來優(yōu)先考慮去完成這項最重要的工作,我因此能看到成功?,F(xiàn)在事情都按照它應(yīng)該進行的航道運轉(zhuǎn)著,我很樂意看到最后結(jié)果的實現(xiàn)。閱讀13條策略的第1條,它可以啟發(fā)你去制定更好的戰(zhàn)略目標(biāo)。
8、不間斷的進行工作
人類不是機器人,機器人可以在很長的時間里不間斷的工作,但是我們卻需要適時的休息和體力恢復(fù)。所以在長時間的工作中給自己一段時間來休息,哪怕只是5分鐘或者10分鐘,深呼吸,之后你會發(fā)現(xiàn),你的注意力、效率明顯提高。
9、討好每一個人
我喜歡引用科林·鮑威爾的這句話“試著討好每一個人只能說明你是個平庸之才。”你永遠不能控制別人的想法,所以不要浪費那么多時間在這些事情上。相反的,控制好你擁有的事情——你自身,你的思想、情感和行為。把你的精力用到創(chuàng)作的過程中,讓人們感受到你對他們的關(guān)注和愛。這個周你就可以嘗試一下——這樣一來你會發(fā)現(xiàn)它是多么有價值的一件事。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥40