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2016-08-15
慢跑和散步都是減壓的好方法
很多人都有博客，可是有時候，用筆尖來寫下來的東西會更真實(shí)也更感覺到釋放了自己的心情。所以我們可以有一本日記，來寫下自己的煩惱和不愉快，當(dāng)你寫完后，也會感覺有一種釋放了壓力的感覺，仿佛有個人在傾聽你的煩惱和壓力。
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2016-08-15
10個步驟幫你緩解職場壓力
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
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2016-08-15
做到三件事情讓你輕輕松松減壓
想一想，你是不是幾乎喪失了幫自己叫停的能力?其實(shí)，感到壓力大的時候，不要硬逼自己去工作。研究發(fā)現(xiàn)，這種不愉快的工作壓力最容易引發(fā)乳腺癌。
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2016-08-15
壓力大 不妨試著打開這些心理＂減壓閥＂
上網(wǎng)聊天。登錄互聯(lián)網(wǎng)，進(jìn)入聊天室，向陌生人把自己內(nèi)心的各種不良情緒，如苦悶、壓抑、不安、憤怒、憂愁等，自由自在、毫無約束地抒發(fā)出來，喧泄出來；同時還能同其他網(wǎng)友交換看法，既得到別人的安慰，又理清了自己的思緒。
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2016-08-15
10個正確的方式教你職場減壓
我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動，鍛煉忍耐力。
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2016-08-15
白領(lǐng)女性如何緩解心理疲勞
能不吃快餐就不吃快餐，飲食需要合理，多樣化，平時可以多吃青菜水果，尤其可以多吃香蕉，因?yàn)橄憬犊梢宰屓水a(chǎn)生愉快的心情，也建議多吃含維生素C的水果，比如山竹和蘋果;
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2016-08-15
緩解孩子心理壓力有哪些方法
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。
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2016-08-15
五大因素讓白領(lǐng)心理壓力過大
在工作當(dāng)中會有很多需要競爭的地方，這個時候會使人產(chǎn)生一種心理極度緊張、苦悶和失望的情緒，很多時候大家在忍受不了這種壓力的視乎，就會失去自己的自控力。
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2016-08-15
5個幫你有效減壓的小方法
生活中如果壓力過大的時候可以建議大家找一個沒有利益沖突，并且有耐心的人來做我們的傾聽者。這時建議大家可以對他們付出關(guān)心，這樣才能獲得長期的支持。
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2016-08-15
警惕壓力過大的6個表現(xiàn)
做噩夢。一般在一個人處在一個較強(qiáng)的壓力下時，就會出現(xiàn)睡眠不好，做噩夢的情況出現(xiàn)，這主要是我們的交感神經(jīng)系統(tǒng)在緊張情況下造成的身體系統(tǒng)不平衡。
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