2018-01-05
常見運(yùn)動損傷及處理方法
典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時(shí)感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。傷后急性期應(yīng)予冰敷，肩關(guān)節(jié)多休息并減少活動量。病癥反復(fù)及傷情嚴(yán)重者須就醫(yī)。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時(shí)感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。傷后急性期應(yīng)予冰敷，肩關(guān)節(jié)多休息并減少活動量。病癥反復(fù)及傷情嚴(yán)重者須就醫(yī)。
由于長期進(jìn)行跑、跳類運(yùn)動使屈拇、屈趾肌、脛骨后肌及腓骨等反復(fù)收縮不斷地牽扯脛腓骨上的骨膜，導(dǎo)致骨膜與和骨的正常關(guān)系遭到破壞，從而出現(xiàn)骨膜松弛、瘀血、水腫等病理性改變。
前交叉韌帶（AnteriorcruciateLigament），它的股骨止點(diǎn)位于髁間窩外側(cè)壁的后外上方。脛骨止點(diǎn)位于脛骨平臺上脛骨脊的稍前內(nèi)側(cè)方。
有明顯的受傷史、疼痛、腫脹（嚴(yán)重者皮下瘀血）、壓痛、肌肉收縮試驗(yàn)陽性（嚴(yán)重者肌肉收縮畸形，如部分?jǐn)嗔褌幇枷?；肌腹完全斷裂“雙駝峰”畸形；一端短裂“球狀”畸形。）、功能障礙。
上下班路上坐車，上班時(shí)坐辦公室，下班后久坐看電視、上網(wǎng)——這成為了不少人日常生活的寫照。更有一些年輕人沉迷于電腦游戲，一坐就是一整天甚至通宵達(dá)旦。而這樣長時(shí)間坐著辦公、學(xué)習(xí)和娛樂，很容易引起腰肌勞損。
有人會問長期運(yùn)動使膝蓋吃不消，何不不去運(yùn)動了這種想法是錯誤的！軟骨就像一塊吸飽水分的海綿，廢物如果無法代謝，關(guān)節(jié)長時(shí)間得不到營養(yǎng)，也會引發(fā)退化。
顧名思義，就是髕骨從髕股關(guān)節(jié)的正常位置脫出去，通常情況下都是向外側(cè)脫位。本病在青少年人群中（尤其是青少年女性）發(fā)病率很高。
減少某些“不良習(xí)慣”也可預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。比如經(jīng)常性的爬山、爬樓梯及深蹲，會增加膝蓋軟骨承受的壓力，通常要比正常行走大幾倍，從而加快軟骨的磨損速度，所以減少這樣的動作。
盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。
糖尿病、吸煙、開放性骨折是最重要的3大高危因素。有多項(xiàng)研究結(jié)果建議，對于吸煙者，應(yīng)該在術(shù)前就告知可能出現(xiàn)的不良后果，并且警告其在切口愈合前嚴(yán)禁吸煙。
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