3脛腓骨疲勞性骨膜炎
3.1損傷機(jī)制
?。?）肌肉牽扯學(xué)說
由于長期進(jìn)行跑、跳類運(yùn)動使屈拇、屈趾肌、脛骨后肌及腓骨等反復(fù)收縮不斷地牽扯脛腓骨上的骨膜，導(dǎo)致骨膜與和骨的正常關(guān)系遭到破壞，從而出現(xiàn)骨膜松弛、瘀血、水腫等病理性改變。
（2）應(yīng)力學(xué)說
由于身體的重力線與脛骨中線軸線不重疊，致使身體的重力和支撐面的反作用力使脛骨的凸面處受拉力最大，從而使骨膜松弛、瘀血、水腫等病理性改變。
3.2癥狀與體征
（1）疼痛：疼痛多隱痛或牽扯痛，嚴(yán)重者出現(xiàn)刺痛或燒灼感，個別有夜間痛。疼痛部位為脛骨內(nèi)側(cè)中下段及腓骨外側(cè)緣下段。
?。?）腫脹：急性期出現(xiàn)凹陷水腫。
?。?）壓痛：局部骨面上有壓痛，并可觸摸到硬塊壓之銳痛（晚期）。
3.3處理
（1）早期癥狀較輕者：
?、贉p少下肢的跑跳練習(xí)。
?、诰植繜岱蠛屯庵?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩。
?、蹚椓噹О疾浚⑻Ц呋贾?。
（2）癥狀嚴(yán)重者：
?、偻Ｖ古芴毩?xí)。
②彈力繃帶包扎，并抬高患肢。
?、?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">中藥外敷、按摩、
針灸、理療等
3.4預(yù)防
?。?）合理安排運(yùn)動量，注意改進(jìn)訓(xùn)練方法。
（2）避免在堅硬的地面上過多進(jìn)行跑跳練習(xí)。
（3）要及時消除小腿部的肌肉疲勞。
4膝關(guān)節(jié)半月板損傷
4.1損傷機(jī)制
?。?）膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位時，關(guān)節(jié)周圍的
韌帶和肌肉處于松弛狀態(tài)，關(guān)節(jié)不穩(wěn)。此時，如果大腿或小腿處于內(nèi)外翻位，再突然旋轉(zhuǎn)并伸直（屈曲）膝關(guān)節(jié)，易引起半月板損傷。
?。?）膝關(guān)節(jié)突然猛力過伸及國繩肌肌腱前后斷裂，也可引起半月板前角或邊緣的分離。
4.2臨床表現(xiàn)
?。?）有明顯的受傷史
?。?）疼痛：由于滑膜受牽扯而疼痛，若半月板損傷沒有牽扯滑膜則疼痛不明顯。
（3）壓痛：關(guān)節(jié)間隙內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛。
?。?）腫脹：早期有積血和積液，慢性期有常有少量積液。
（5）響聲
?。?）絞鎖
（7）嚴(yán)重者骨四頭肌萎縮
4.3處理：
?。?）急性損傷
（2）控制傷部活動，避免加重?fù)p傷。
（3）腫脹明顯者，可通過穿刺法抽取積血與積液。
?。?）采用石膏或夾板于膝關(guān)節(jié)微曲位固定2-3周。
?。?）加強(qiáng)骨四頭肌的功能鍛煉。
?。?）解除固定后，可采用按摩、針灸、理療和中藥外敷等療法。
4.4預(yù)防：
?。?）要做好充分的準(zhǔn)備活動
?。?）合理安排局部的負(fù)荷量
（3）提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈敏性。
?。?）加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)。
二、運(yùn)動損傷的直接原因
（一）思想因素
1、對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足。
2、運(yùn)動中存在急躁或畏難心理。
3、缺乏體育道德。
1、機(jī)體的運(yùn)動能力不能滿足運(yùn)動的要求。（身體素質(zhì)差）
2、專項技術(shù)水平不高。（技術(shù)動作有缺點(diǎn)或錯誤）
3、心理素質(zhì)不高
（三）運(yùn)動負(fù)荷安排
1、局部運(yùn)動負(fù)荷長期過大
2、一次運(yùn)動量過大或連續(xù)大運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練
（四）缺乏合理的準(zhǔn)備活動
1、不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分。
2、準(zhǔn)備活動的量過大。
3、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與運(yùn)動的內(nèi)容結(jié)合的不當(dāng)。
4、準(zhǔn)備活動與正式運(yùn)動的時間間隔過長。
（五）身體功能狀態(tài)不良
1、睡眠或休息不好。
2、患病或傷病初愈。
3、過度疲勞。
（六）教學(xué)、訓(xùn)練或比賽的組織安排不當(dāng)
1、不遵守體育衛(wèi)生原則。（循序漸進(jìn)、區(qū)別對待）
2、教師負(fù)責(zé)的學(xué)生過多。
3、缺少保護(hù)和自我保護(hù)。
4、比賽方面的缺點(diǎn)：
?。?）允許帶傷比賽。
?。?）比賽的時間和地點(diǎn)隨意更改。
?。?）比賽的日程安排不當(dāng)。
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