2018-05-29
經常跑步，如何更好地保養(yǎng)你的膝蓋？！
臀中肌這塊肌肉對跑步很關鍵，可以在我們跑步時很好地穩(wěn)定我們的髖關節(jié)，同時你如果有X型腿或者跑步時膝蓋內扣、小腿往外撇你也可以好好練習下。
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
臀中肌這塊肌肉對跑步很關鍵，可以在我們跑步時很好地穩(wěn)定我們的髖關節(jié)，同時你如果有X型腿或者跑步時膝蓋內扣、小腿往外撇你也可以好好練習下。
脊柱的曲度存在使脊柱如同一個大的彈簧，增加了脊柱緩沖震蕩的能力，維持脊柱的平衡，保護內臟器官。脊柱與周圍的韌帶、肌肉密切配合，協(xié)同作用，使脊柱能靈活自由地后伸、前屈、左右側彎和轉體。
避免不良運動和生活習慣對膝關節(jié)的損害。膝關節(jié)是負重關節(jié)，過度的反復高強度負重會加重關節(jié)軟骨的磨損，特別是髕股關節(jié)的磨損，從而出現(xiàn)關節(jié)炎的癥狀。
一些頸椎患者，由于頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，一旦受到外傷，很可能成“壓垮駱駝的最后一根稻草”，誘發(fā)癥狀的產生。
骨髓填充在骨髓腔和骨松質的空隙內，分為紅骨髓和黃骨髓，紅骨髓有造血功能。胎、幼兒的骨髓全是紅骨髓。成年之后，長骨骨干內的紅骨髓逐漸被脂肪組織代替，稱黃骨髓，失去造血功能。
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