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2018-05-24

看看如何預(yù)防治療腰椎間盤突出

關(guān)于腰椎間盤突出的治療方法可謂五花八門。但總體來說要以休息為主，輔以各種藥物、理療等方式，這些都有助于緩解疼痛、恢復(fù)腰椎關(guān)節(jié)的活動度。當(dāng)然，最最重要的還是養(yǎng)成良好習(xí)慣，做好預(yù)防。

標(biāo)簽: 腰椎 治療 關(guān)節(jié) 
2018-05-24

電腦對頸椎的傷害有多大？

很的頸椎病患者在就診時都會表示有睡高一點枕頭的習(xí)慣，事實上，枕頭過高會造成頭頸部過度前屈，頸后方軟組織勞損，以及椎管內(nèi)硬膜囊易受前方增生或突出物的壓迫，從而導(dǎo)致頸椎病的癥狀出現(xiàn)。

標(biāo)簽: 頸椎病 頭頸部 勞損 
2018-05-24

氣溫變太快，減衣服太快需防頸椎病

局部肌肉會出現(xiàn)保護性收縮，導(dǎo)致頸部張力增高，出現(xiàn)力的失衡，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險。此時，對于頸部再受到外傷或者有頸部外傷史的人群而言，頸部更易發(fā)生病變。

標(biāo)簽: 肌肉 頸椎 神經(jīng) 血管 
2018-05-24

狹窄的椎管，我該如何愛護你？

加強腰背肌、腹肌訓(xùn)練，使腰肌和腹肌的力量變強，以增加腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎發(fā)生退行性變。一些手術(shù)后定時期內(nèi)配戴腰圍的患者，要積極做腰背肌及腹肌鍛煉，可以防止長期配戴腰圍引起的廢用性肌萎縮。

標(biāo)簽: 腰背肌 腰椎 手術(shù) 
2018-05-24

脖子酸？肩膀痛？這 9 個方法幫你緩解不適

對于頸椎來說，枕頭是很重要的。枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓它放松、休息。一般來說，枕頭的高度要能保持頸椎的生理前凸。

標(biāo)簽: 頸椎 肌肉 生理 
2018-05-24

腰椎保養(yǎng)三十過后很重要

強健的腿部能有效分擔(dān)腰背部負擔(dān)，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習(xí)這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。

標(biāo)簽: 腿部 腰疼 脊椎 
2018-05-24

為了避免腰椎間盤突出發(fā)生，孕婦要學(xué)會預(yù)防

加強孕前鍛煉，可以強健腰背肌及腹肌，有益于穩(wěn)定脊柱，防止腰椎間盤突出。健康的孕婦，在懷孕期間仍可進行適當(dāng)?shù)捏w育活動，但運動方式不宜劇烈。臨產(chǎn)前3個月應(yīng)當(dāng)停止運動鍛煉。

標(biāo)簽: 腰背肌 腹肌 腰椎 
2018-05-24

小腿抽筋是缺鈣？那不一定

如果小腿頻繁抽筋，可能與血管病有關(guān)，局部組織血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致組織缺氧及代謝產(chǎn)物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫(yī)院檢查。

2018-05-24

原來骨頭湯、豆?jié){、海帶都不能補鈣，最補鈣的食物竟是這些！

骨頭湯補不了鈣，因為骨頭里的鈣是以磷酸鹽形式存在，不容易溶解到湯里，骨頭熬煮后，湯里的鈣含量其實很低。

標(biāo)簽: 骨頭湯 磷酸鹽 軟化血管 
2018-05-24

提示：冬季如何養(yǎng)生不妨試試這些小竅門

脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米粥或糯米粥，均有極好的健脾胃、補中氣的功能

標(biāo)簽: 滋陰潤肺 提高免疫力 排毒 
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