2017-01-04
太極拳密碼：盡解太極精髓
散打直拳的改進(jìn)，拳形全程采用立拳直出直回，發(fā)力時(shí)采用整體發(fā)力方式中的爆炸式發(fā)力(伸胯蹬腿--抖胯），利用肩胛骨的外展撐推，把勁力傳到臂拳。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
散打直拳的改進(jìn)，拳形全程采用立拳直出直回，發(fā)力時(shí)采用整體發(fā)力方式中的爆炸式發(fā)力(伸胯蹬腿--抖胯），利用肩胛骨的外展撐推，把勁力傳到臂拳。
太極推手是一項(xiàng)十分復(fù)雜而又高深的技藝，只有在明師的指點(diǎn)下和自身長(zhǎng)期的實(shí)踐以及悉心的研究，才能登堂入室而達(dá)“階及神明”之境。
動(dòng)作熟練后在教練的指導(dǎo)下去領(lǐng)悟一個(gè)招式于一個(gè)招式巧妙銜接，細(xì)心體會(huì)勢(shì)斷意不斷，藕斷絲相連、環(huán)環(huán)相扣的感覺。慢慢從形體和思想上進(jìn)入著熟階段。
練太極與不練太極的人，在每天看來(lái)沒有任何區(qū)別；在每月看來(lái)差異也是微乎其微；在每年看來(lái)差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的；但在每5年來(lái)看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。
高級(jí)階段功夫，是經(jīng)過長(zhǎng)期的修煉，極其熟練地掌握了初級(jí)階段功夫，“聽”、“問”、“拿”、“放”運(yùn)用自如，習(xí)慣成自然，形成條件反射，像是有了自動(dòng)化程序的軟件，遇到情況，不加思索，閃念之間，自如應(yīng)對(duì)，如同乒乓球手接球反擊，騎自行車的人握手把掌控方向那樣。
文武不分家，太極拳是文人練的拳。面對(duì)浩瀚的武學(xué)，我的體會(huì)是，越進(jìn)步，越發(fā)現(xiàn)武學(xué)無(wú)邊；越摸索，越深深的為文武之道興嘆不已。
丹田者，沖脈（上起百會(huì)，下達(dá)會(huì)陰），帶脈（腰一周之脈）之中，臍下內(nèi)部也。為男子精室，女子胞宮所在，調(diào)整呼吸，固精健腎，練神之所也。
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