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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-03-17

淺議太極拳走步

太極拳運(yùn)動(dòng)不論上肢下肢及全身各個(gè)部位“處處均有一虛實(shí)”。這里只限于走步變換虛實(shí)。如弓步前進(jìn)時(shí)，前腿(甲)支撐全身為實(shí)

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2017-03-17

明理識拳

怎樣才可能體會細(xì)膩的東西。不過還必須明師在旁指點(diǎn)方有希望。若然僥幸悟入，則需保護(hù)觀想，使之純熟。這時(shí)任敵再大力，再魁梧，你在心上不會產(chǎn)生對待之意

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2017-03-17

練太極拳要求放松的真意

關(guān)于兩個(gè)方向的用意，我們平時(shí)用功時(shí)很容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是，一注意上面的提頂，頸項(xiàng)、頭部就僵硬了，一注意松下面，強(qiáng)調(diào)尾閭下垂時(shí)，上面又丟了，變成懈掉了。這樣練來練去還是將關(guān)節(jié)擠壓成一堆。

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2017-03-17

道醫(yī)傳承正骨推拿

陰陽五行學(xué)說認(rèn)為：世界是由木、火、土、金、水五種基本要素構(gòu)成，在這五種元素之間存在著相互制約、相互依賴的關(guān)系，即所謂“五行相生”和“五行相克”的原理

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2017-03-17

云手運(yùn)動(dòng)健身法

值得注意的是，云手動(dòng)作頭宜正直，百會微上頂，即虛領(lǐng)頂勁，眼隨云動(dòng)的手，沉肩墜肘，含胸拔背，動(dòng)作不能忽快忽慢，不能出現(xiàn)停頓，轉(zhuǎn)體云動(dòng)以腰為軸

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2017-03-17

弓子，悶勁，松緊

松緊是人體運(yùn)動(dòng)的樞紐，也是陰陽轉(zhuǎn)換的核心，離開松緊人不可能產(chǎn)生任何運(yùn)動(dòng)。陰陽轉(zhuǎn)換即是能量的轉(zhuǎn)換，：意之所動(dòng)形之所趨，松緊惟意所調(diào)

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2017-03-17

內(nèi)壯神勇話揉腹

有一個(gè)司空見慣的現(xiàn)象會幫助我們更深入地理解揉腹。平時(shí)中午或晚上進(jìn)食過量，我們就會感到大腦昏昏沉沉，這是腸胃的不適影響了中樞神經(jīng)

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2017-03-17

太極拳的“鏈條”

吳家太極拳的"排算盤珠"的單練功法過去是秘不外傳的，當(dāng)年吳耀宗先生曾對林太民說：你看你身上就是一塊一塊的，怎么辦

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2017-03-17

涵胸拔背與真正放松的秘密

放松，內(nèi)在是精神松，一無牽掛則無所不松，做不到可以用精神寄托法：一是體會洗熱水淋浴、熱水從頭部慢慢流向腳底后渾身放松的感覺

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2017-03-17

錯(cuò)誤的樁架、震腳和發(fā)勁

由上可知，「震腳」的前提是「松沉」，而且最重要的是「襠勁」要能提得住，如果只有松沉而提不住襠勁，必然導(dǎo)致疝氣或子宮下垂等流弊

標(biāo)簽: 樁架 震腳 發(fā)勁 
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