中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

精選文章

八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-03-17

如何松開肩關(guān)節(jié)

每次行拳走架能做到這些要求，經(jīng)過一段時間的習(xí)練，就會使肩關(guān)節(jié)松開；這個時候你會感覺到手臂抬不起來，就像脫臼了一樣，酸痛難楚

2017-03-17

如何求得楊氏太極拳的“大松大軟”

用意不用力?，F(xiàn)在有許多人理解不了這句話，認(rèn)為不用力何能對敵，實(shí)不知太極拳的力不是靠肌肉收縮所產(chǎn)生的硬力或拙力。

標(biāo)簽: 楊氏 太極拳 大松 大軟 
2017-03-17

怎樣修煉“太極松功”（下）

練拳時須靜心體會周身是否松凈，是否沉穩(wěn)，是否舒通。每動要靜想須如何始能將意送到彼身，如何始能入里透內(nèi)，久之當(dāng)可進(jìn)步

標(biāo)簽: 修煉 太極 松功 
2017-03-17

怎樣修煉“太極松功”（上）

在太極拳的推廣上，由于重視外形上的審美、劃一、規(guī)范的要求（主要是新改編的各氏拳種比賽套路），無論是編導(dǎo)的理論闡釋

標(biāo)簽: 太極 松功 審美 
2017-03-17

常按腋窩舒筋活血延緩衰老

抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。

標(biāo)簽: 常按腋窩 舒筋 活血延緩 衰老 
2017-03-17

武之極為文 文之極為武

武術(shù)跟書法、繪畫也是同源。武術(shù)諺語講：“武之極為文?！闭f的是武術(shù)練習(xí)到高層次，就要研究文化。又說：“文之極為武。

標(biāo)簽: 武之極 文之極 繪畫 
2017-03-17

練太極拳的基本功

壓腿。壓腿有高壓、低壓、正壓、側(cè)壓之分。高壓是把腳抬高，放在物體上；低壓是一腿屈蹲，一腿伸出，如“撲步”。正壓是正面向腿，側(cè)壓是側(cè)面向腿。

標(biāo)簽: 太極拳 基本功 丹田 
2017-03-17

床頭放3樣?xùn)|西隨時救命

如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。

標(biāo)簽: 床頭 救命 腦中風(fēng) 
2017-03-17

難得的總結(jié)，松肩八法

站姿與靜功同，以肩頭側(cè)為動點(diǎn)．以腰部催動后甩手臂劃正、反立圓。要先慢后快，周身其它部位不用力，僅以腰部催動后，用其慣力在體側(cè)劃立圓。先左后右、先正后反地交替練習(xí)各10次。

標(biāo)簽: 松肩 肩法 放松 
2017-03-17

求太極掤勁

初練太極拳者，往往陰陽失調(diào)。有的濁氣上升，橫氣填胸；有的陽氣不領(lǐng)，陰氣過盛，只會“氣沉丹田”，忽視了“氣宜鼓蕩”之理；有的不會使用腹式逆呼吸

標(biāo)簽: 太極 掤勁 腹式 
290 291 292 293 294 295 296