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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-03-17

“氣”與呼吸的關(guān)系

胸式呼吸，主要是全肺上五分之一部分參與呼吸運(yùn)動(dòng)與換氣，而約占全肺的五分之四中下部肺組織，長期得不到充分利用，極大地限制了人體氧氣的吸入量

標(biāo)簽: 呼吸 氧氣 太極拳 
2017-03-17

緊是松中的拔長

在總體上來講,太極拳的“力源”在腰際(脊),因而,主張四肢要由腰脊來帶動(dòng)。這就是說,四肢不是自行動(dòng)作,不是直接動(dòng)作,而是被動(dòng)地像絲連線掛在軀干上一樣由腰脊帶動(dòng)起來運(yùn)作

標(biāo)簽: 拔長 松沉 力源 
2017-03-17

形于手指助松緊

很多拳家都發(fā)現(xiàn)了“手指舒展掤勁不失”對(duì)于練功會(huì)起畫龍點(diǎn)睛的重要作用，所以就有了諸如“眼視食指尖”、“體驗(yàn)掌指的電麻”、“中指領(lǐng)氣”、“意想兩掌之間的氣感

標(biāo)簽: 手指 松緊 放松 
2017-03-17

要從整體協(xié)調(diào)性掌握內(nèi)家身法要領(lǐng)

腳部。腳踝要松，筋腱不僵，不要亂翹腳尖，腳心要空涵，整個(gè)腳要輕貼于地（如踩在地毯或草地上一般）。腳趾要微屈不張，但也不要貫注抓地的意念

2017-03-17

太極拳 得力感

太極拳走架相對(duì)少林拳術(shù)。是慢練，但就走架自身而論又是速度相差很大的練習(xí)。以傳統(tǒng)太極拳為例，快練需10分鐘左右．慢練需40分鐘左右甚至更長

標(biāo)簽: 太極拳 力感  
2017-03-17

打太極拳用音樂伴奏好不好

如果以音樂配合打拳，意識(shí)就會(huì)讓招式動(dòng)作迎合音樂的韻律，使心態(tài)不能做到空靜，不能全神貫注于打拳，更不能達(dá)到虛靜狀態(tài)。只顧聽音樂了，就不注意走氣了，走氣也就成了空談，也違背了太極拳的“以氣催行”的拳理。

標(biāo)簽: 太極拳 音樂 伴奏 
2017-03-17

換個(gè)角度修太極

減法內(nèi)功是明代太極拳理論家王宗岳大師在《太極拳論》中提出來的，《太極拳論》道：“左重則右虛，右重則右杳，—羽不能加，蠅蟲不能落

標(biāo)簽: 角度 修太極 內(nèi)功 
2017-03-17

太極拳養(yǎng)生的關(guān)鍵是時(shí)間

目前沒有發(fā)現(xiàn)副交感神經(jīng)系統(tǒng)從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)換到興奮狀態(tài)所需要時(shí)間的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，只能靠經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)推斷出這個(gè)時(shí)間。參考我國歷史悠久的養(yǎng)生實(shí)踐及中醫(yī)理論，附之國外的養(yǎng)生方法，完全可以推斷出可以信賴的數(shù)據(jù)。

標(biāo)簽: 太極拳 養(yǎng)生 時(shí)間 
2017-03-17

內(nèi)家呼吸訓(xùn)練階梯

第一層練拳術(shù)之呼吸，將舌卷回，頂住上腭，口似開非開，似合非合，呼吸任其自然，不可著意于呼吸，因手足動(dòng)作合于規(guī)矩，是為調(diào)息之法則，亦即練精化氣之功夫也。

2017-03-17

太極拳的松與沉

根據(jù)這個(gè)原理我們來體會(huì)自己的重量，也可以通過別人來感覺，把手臂搭在別人的肩頭，然后想象這支手臂完全不受自己支配，當(dāng)對(duì)方感覺到有重量時(shí)

標(biāo)簽: 太極拳 竹蛇 廟會(huì) 
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